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健身喝蛋白粉的副作用

生活百科影響腎臟功能


健身喝蛋白粉的副作用

文章插圖
1影響腎臟功能1蛋白質是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質 ， 且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質 ， 要經過腎臟來排泄 。如果健身期間大量的食用蛋白粉 ， 會增加肝、腎的負擔 ， 從而導致腎臟功能的下降 。
2影響骨骼健康2【健身喝蛋白粉的副作用】健身期間 ， 過多的食用蛋白粉 ， 容易因過高的蛋白質攝入而增加尿中的鈣質的流失 ， 從而對骨骼健康有所損傷 ， 嚴重的甚至導致骨質疏松 。
3不利于減脂3人體內多余的蛋白質在經過消化吸收之后 ， 肝臟會使其轉化為肌糖原或肝糖原儲存 ， 而如果健身過程中 ， 大量的食用蛋白粉 ， 會使得體內儲存的肝糖原或肌糖原已經足夠 ， 多余的就會轉變成脂肪貯存起來 ， 從而引發肥胖 。
4增加結石風險4長期在健身后大量的食用蛋白粉 ， 會導致蛋白質過量攝入 ， 尿鈣排出量增加 ， 也會增加腎結石的風險 。

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