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1沒有紫外線照射1夜晚沒有了太陽的照射，沒有紫外線對皮膚進行照射，防止皮膚被灼傷和干燥 。
2夜間涼爽舒適2夜間氣溫相較白天而言會低很多，特別是在夏季，白天的溫度過高不適宜進行戶外夜跑，能使夜跑時體溫不至于過高 。
3不受時間限制3不管是下班后還是放學后，都有著充裕的時間進行夜跑，不用像早上那樣還得抓緊時間趕著去上學或是上班，能夠充分安排和設計訓練計劃 。
4深藏功與名
4【夜跑的好處】不管你是多么的精疲力竭、汗流浹背、狼狽不堪，都沒有關系，在月色的掩護下你能迅速回到家中進行整理，而不用擔心人設崩塌 。
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