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【養生常識】柿子吃多了有什么壞處 柿子吃多少為宜!

小知識養生健康

柿子味道可口 ， 簡直就是秋天的饋贈 ， 現在外面也開始進行柿子的販售了 ， 昨天在外面的時候就買了一些 ， 柿子好像是不能多吃 ， 請問柿子吃多了有什么壞處呢？下面一起來看看吧！

【養生常識】柿子吃多了有什么壞處 柿子吃多少為宜!

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增加消化負擔柿子的果肉較為柔軟 ， 在柿子果肉中含有大量的膳食纖維、果膠等成分 ， 吃起來非常的軟綿和可口 ， 適當食用柿子可以起到促進消化的作用 ， 吃多了柿子會增加消化難度 ， 不利于腸胃健康 ， 容易引發腹痛、腹瀉等不適癥狀 。
攝取過多糖分柿子口感清甜 ， 在柿子中含有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質 ， 柿子中總體含有的糖分比較高 ， 含糖量大約在14%以上 ， 糖尿病人需要禁食柿子 ， 以免加重自身病情 ， 而健康人群過多的吃柿子則容易糖分攝入過量 ， 導致口腔潰瘍、長胖等危害 。
引起腹瀉中醫認為：柿子性寒 ， 性寒食物通常具有很強的滑利性 ， 在柿子中又含有大量的膳食纖維 ， 會加劇柿子的通便效果 ， 少量食用可以緩解便秘 ， 一次性吃太多柿子的話 ， 容易促進大腸蠕動 ， 也會加快排便 ， 尤其是腸易激綜合征或其它腸病的人 ， 會造成腹瀉 。
影響牙齒健康【【養生常識】柿子吃多了有什么壞處 柿子吃多少為宜!】柿子味道較甜 ， 在柿子中含有較多的糖分 ， 柿子里面的鞣酸含量也是比較高的 ， 大量吃柿子后 ， 殘留在口腔中的糖類物質、鞣酸會比較多 ， 如果吃柿子后不及時刷牙的話 ， 容易對牙齒造成侵蝕 ， 易形成齲齒和牙齒酸痛的問題 ， 不利于牙齒健康 。

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