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快速練出丹田氣的功法 丹田硬氣功速成心法

功法快速為宜丹田

丹硬氣功快速心法(丹田氣快速練習法)
鉆石樁內功是少林真傳 ， 簡單有效 ， 效果極其驚人！經過10天的刻苦練習 ， 學習者可以讓丹田聚在一起 ， 身心變化完全不同 。一般的疾病不用藥物也能治愈 。然后打通大大小小的星期天 ， 從而產生非凡的攻防能力 。
(1)預備腳與肩同寬 ， 雙膝微屈 ， 口微閉 ， 舌壓上顎 ， 全身放松 ， 呼吸自然 。虛頸 ， 微收下頜 ， 微閉雙眼 ， 手掌自然面向腦垂體一側 ， 雙肩應沉 ， 胸部應含 ， 總之 ， 以使身體舒適為宜！
(2)第一式是接勢 ， 雙手慢慢舉到胸前 ， 雙手離胸30厘米 ， 手指喜歡彎曲但不彎曲 ， 喜歡夾緊但不夾緊 ， 勞宮穴相對呈球形 ， 雙手分開5厘米 ， 身體直立 ， 這樣可以松而不軟 ， 緊而不僵 ， 靜止5分鐘 。

(3)第二種類型 ， 同時慢慢將雙手向外拉 ， 拉到10厘米左右 ， 然后慢慢收進去 。當它們接近3厘米左右時 ， 同時將它們拔出 。反復練習這個 ， 但是動作一定要慢下來 ， 不能硬用力開合 。你應該意識到你的雙手之間似乎有什么東西 。很快你就會發現雙手之間有一種無形的牽引力 ， 使你的手合不攏 ， 打不開 。這是內勁的第一個標志！呼吸和運動也需要協調 ， 打開時吸吮 ， 關閉時呼吸 。

(4)練習第三種上式10分鐘后 ， 即可進行練習 。雙手抱于胸前 ， 將手掌內力分成兩股 ， 每股從手掌勞宮穴吸出 ， 然后順著手臂向上至胸前合二為一 ， 再向下下沉至腹部 。連續做三次 ， 每個動作都是吸氣 。呼氣時 ， 雙掌下壓配合內力 ， 同時下降沈丹田 。然后 ， 將雙手掌放在下丹田上 ， 保持30分鐘！
【快速練出丹田氣的功法 丹田硬氣功速成心法】(5)接工式結束后起身走幾次 ， 雙手相互搓搓 ， 直到發燙 ， 輕輕蹬腿 ， 靜下心來片刻 。
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