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你到底是肥胖還是水腫

小知識

你如同鳥食 ， 每天都在奮力地控制自己泛濫的食欲 ， 但是你的體重依舊巋然不動 。 即使每天都運動得大汗淋漓 ， 但效果仍不如理想 。 或者 ， 昨天稱的時候明明是瘦了2斤的 ， 今天突然又打回原型了 。 一心要做瘦身美人的嘛 ， 但目標始終遙不可及 ， 懊惱萬分 。 別急！或許 ， 你面對的敵人并不是你想當然的脂肪 ， 而不過是這樣那樣的水腫而已 。
秋冬將至 ， 私加醫生教你美體塑身第一式—趕走水腫 。
據統計 ， 女性比男性更容易發生水腫 ， 其發病率大約是男性的3倍 。
曾有一項來自日本的調查指出 ， 70%以上的東方女性都深受水腫型豐滿的困擾 ， 即使得以成功減磅 ， 水腫女性看上去依然帶有發泡面包的影子 ， 而面部和下半身就是通常的重災區 。
說人體是由水分組成的一點兒也不過分 。 成人中 ， 水大約占體重的60% 。
水分是導致水腫的罪魁禍首 。 手足水腫是因大量的水液循環不暢引起的 。 若是除水腫外沒有其他地癥狀 ， 就沒有必要過分擔心 。 因為這種水腫絕大部分是生理性的 。 而一般的生理性水腫是由于重力引起的 。 體內水液的循環雖然能巧妙地被控制 ， 但還是不能違抗重力地作用 。
實際上 ， 水腫在女性身上比男性要常見得多 。 跟男性相比 ， 女性的運動量一般較少 ， 并且由于交通發達 ， 人們活動的機會就更少了 ， 身體經常不活動 ， 就會導致血流不暢 ， 從而引起水腫 。 再加上女性本身的生理周期特點 ， 以及酷愛穿高跟鞋和吃高糖分高鹽分的零食 ， 所以女性比男性更容易發生水腫 。
那我們該如何檢測自己是不是處于水腫的狀態 ， 我們又該如何通過改變生活的細節來防止和消除水腫呢？別急 ， 私家醫生將一一告訴你 。
水腫之自我檢測
身體膨脹是脂肪在作怪還是水份在做作怪呢？那快來檢測一下自己有有否以下的現象吧 。
早晨面部有點腫 。 特別是皮膚很薄的眼瞼容易水腫 。 有時候睜不開眼睛 。
傍晚時腳腫脹 。 腳是容易水腫的地方 。 腳上襪子松緊帶痕跡變得明顯 ， 或者原來合適的鞋穿起來感到發緊 。 水腫嚴重 ， 腳就會有沉重感 。 用拇指在脛部或腳背垂直按壓30秒左右 ， 凹陷難以消失的話 ， 說明水腫已經很嚴重了 。
睡覺時 ， 水腫消失 。 把身體比作是一個水分60%滿的瓶子 。 當人躺下時 ， 體內的水就在全身容易流動 ， 下半身的水腫就消失 ， 而早晨面部就見腫了 。
站立時 ， 水腫出現 。 瓶子一站立 ， 水就會積聚在下部 。 當起床活動時 ， 由于重力的原因 ， 水慢慢地積聚在下半身 ， 就容易見到腳水腫 。
手指腫脹 。 以前合適的手套 ， 現在不容易戴上;拿東西時手指不容易彎曲 ， 也都提示手指可能發生水腫了 。
體重忽高忽低 。 體內水分一多 ， 體重就隨著多余的水分而增加 。 有時一天竟然增加二三千克 。 跟發胖不一樣 ， 即使再能吃 ， 體重也不能一天內增加二三千克 。
隱藏在日常生活中的誘因
回顧一下自己的生活 ， 或許你想不到水腫是由自己造成的 。 平時不注意鍛煉身體 ， 盲目減肥等都是引起水腫的重要原因 。
1、準確地測量內衣的尺寸
不少人按估計的尺寸去買內衣 ， 這樣的內衣往往不合身 。 因此 ， 應定期地測量身體尺寸 ， 再買之前再試穿一次 。
2、多穿彈力長褲
彈力長筒褲可以給容易浮腫地腿肚施加壓力 ， 常穿彈力長褲可以預防水腫 。
3、少穿過緊的內衣
緊一點的內衣可以充分展示女性身材 ， 但把身體勒得太緊也正是其缺點 。
4、注意保暖
身體害冷跟水腫有著密切的關系 。 身體一害冷 ， 血行緩慢 ， 就容易水腫 。
5、選擇合適的鞋子
【你到底是肥胖還是水腫】不合腳的鞋子和過緊的鞋子 ， 不但會導致腳痛而且勒腳太緊 ， 影響下半身的血液循環 ， 從而引起水腫 。

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