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夏季防暑常識 13個小妙招助你清涼一夏( 三 )

小知識


功效：清熱消暑 。 用于暑天肺熱、咳嗽、痰多 ， 或喘咳痰黃 ， 伴口渴口干 ， 胸悶煩熱 ， 食欲不振者 。
11、赤小豆薏米粥
材料：赤小豆、薏米各80g 。
做法：先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時 ， 然后入鍋加水大火煮沸 ， 最后換小火煮1小時之后即可食用 。
功效：其具有清熱利尿 ， 健脾滲濕的功效 。
禁忌：對于脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說 ， 如果體內濕熱不重的話 ， 盡量不要長期大量的食用 。
12、薏米山藥粥
材料：大米150g、薏米80g、山藥50g 。
做法：先將薏米清洗 ， 大火煮開后小火煮30分鐘后加入大米、山藥(去皮、切小塊) ， 繼續煮至米熟湯稠即可 。
功效：其具有健脾滲濕的功效 。
禁忌：對于脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食 。
13、薏米白術湯
材料：薏米、生白術各30g 。
做法：薏米與白術用清水洗干凈之后 ， 一起水煎30分鐘 ， 直接代茶飲用即可 。
功效：具有健脾去濕的功效 。
禁忌：一定要注意孕婦及陰虛體質的人要慎用 。
14、術米湯
材料：米湯適量 ， 白術30g 。
做法：用米湯泡白術一夜 ， 然后去白術后直接煎服即可 。
功效：其具有健脾滲濕 ， 益氣養陰的功效 。 主治濕熱傷陰后 ， 熱退 ， 濕重于熱 ， 困于脾胃 。
禁忌：注意對濕熱體質中熱重于濕的人要慎用 。
15、綠豆湯
材料：綠豆適量 。
做法：將綠豆洗干凈 ， 然后大火煮沸后 ， 繼續用大火煮5分鐘即可(也可以提前將綠豆進行泡水2個小時) 。
功效：其具有清熱解毒 ， 消暑除煩的功效 。
禁忌：脾胃虛寒滑泄者要忌食 。
16、烏梅茶飲
材料：烏梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g 。
做法：提前將烏梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分鐘 ， 然后大火煮沸后改小火煮30分鐘 ， 除渣 ， 加入適量冰糖 ， 放涼后加入適量冰塊飲用口感更佳 。
功效：其具有清熱祛暑 ， 化濕和胃的功效 。
禁忌：脾胃虛寒 ， 感冒發熱 ， 腸炎及婦女正常月經期不宜飲用 。
【夏季防暑常識 13個小妙招助你清涼一夏】結語：炎炎夏日 ， 有了這些解暑降溫的小妙招 ， 在你感覺炎熱時不妨學習一下為自己降降溫 ， 空暇之余在為自己或家人做上一份夏季養生湯粥 ， 相信你這個夏季一定會過的相當涼爽 ， 愜意 。

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