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夏天早醒 或許是病

小知識

夏天 ， 許多人發現自己常常會早醒 。 心理醫生提醒說 ， 早醒可能是抑郁的信號 。
夏天早醒的原因
判斷一個人是否處于抑郁狀態 ， 經常的早醒往往是一個很重要的提示性癥狀 。 什么時候醒來可稱得上是“早醒”？ 最為常見是在后半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著 。
如果因小便急而醒來解尿 ， 解完后上床又能很快睡著 ， 這樣的醒不屬于早醒的范圍 。 有早醒體驗的人都有相似的感受 ， 即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來 ， 顯得很清醒 ， 想再入睡卻沒有睡意 。
【夏天早醒 或許是病】隨后便是浮想聯翩 ， 有的是回憶 ， 有的是推測 ， 有的是圍繞某個內容反復思考 。 總之是腦子里胡思亂想 ， 亂哄哄一片 ， 越想人越發熱 ， 越想心越煩躁 ， 然后苦苦地等天亮 ， 幾乎天天如此 ， 搞得精疲力竭 。
早醒的人睡眠時間肯定不足 ， 次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂 ， 注意力不集中 ， 辦事效率低等 。 長期早醒的人還會出現軀體方面的不適 ， 如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等 。 由此便構成了“睡不好 ， 吃不香 ， 做不動”的惡性循環 ， 對人的身心健康帶來嚴重的壓力 。
早醒是睡眠障礙的一種表現 ， 又可以是抑郁的一種伴隨癥狀 。 如果經常反復出現早醒 ， 同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀 ， 就應考慮可能已進入了抑郁狀態或是患了抑郁癥 ， 需要到醫院去請醫生進一步診治 。
需要提醒的是 ， 早醒是身心健康的大問題 ， 是抑郁的一個信號 ， 切莫掉以輕心 ， 失去治療的最佳時機 。

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