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春季衛生保健防范小知識 春季衛生小常識

春季衛生保健小常識


春季衛生小常識（春季衛生保健防范小知識）
又到了一年變換季節的時候啦
親們是不是都準備帶上家人出去踏青游玩啦
感受大自然的美妙
【春季衛生保健防范小知識 春季衛生小常識】可是我們在感受春天給我帶來美感的同時
也一定要注意春天也是各類傳染病毒的高發期哦~~
為了我們身邊家人的健康
我們一起來學學春季衛生防病的小知識吧
1
春天是病菌等微生物復活繁衍的季節，一定要多開窗戶多通風，保持辦公地點以及家中室內空氣流通 。在呼吸道傳染病流行的時候應減少集會，外出時有條件的話還可以配戴口罩 。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按勤洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不給病菌留機會！
2
春天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，我們應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質 。在鍛煉的時候,必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監護身體狀況等,以免對身體造成不利影響 。另外,睡眠休息要好 。生活要有規律，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要 。這樣我們就有強健的體魄去對抗病菌 。
3
當然啦，健康的生活方式肯定離開我們的飲食 。春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物 。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等 。辛甘之品助春陽，稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物 。同時也要注重中醫上的陰陽均衡體質，偏熱的人應多吃寒涼性食物，體質偏寒的人則需多吃溫熱性食物 。合理的飲食結構能夠一定程度上保護我們和家人的健康 。

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