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這5個方面請做好 中醫五臟養生

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中醫五臟養生(請做好這五個方面)
五臟的健康決定了身體的健康 。一旦出現異常，可導致各種疾病接踵而至，尤其是在炎熱的夏季 。你一定要做好五臟的護理，才能恢復年輕的狀態 。

中醫五臟如何調養？1、調養心臟
只要心臟功能正常，人的臉就能看起來紅潤有光澤 。當心臟供血不足時，他們的臉色變得蒼白，并伴有頭暈、失眠、多夢、健忘等 。這類人可以多吃些食物，如紅棗、蓮子、桂圓等 。滋養心臟和豐富血液 。還可以在中醫的指導下按摩心俞穴，可以達到調理氣血，寧心安神的效果，尤其是睡前按摩這個穴位，養心的效果會更好 。
2、調養肝臟
中醫認為，肝以藏血為主，當肝氣郁結時，會使血液流動受阻，面色發黃，面部出現黃褐斑或蝴蝶斑等 。這類人可以多喝枸杞茶、銀耳茶或葛根茶疏肝理氣，每晚11點前進入深度睡眠 。按摩大敦穴可以達到疏肝理氣的效果 。

【這5個方面請做好 中醫五臟養生】3、調養脾臟
脾是氣血生化之源 。脾臟一旦出現問題，就會使人的嘴唇白干、脫皮等 。這類人可以在中醫的指導下合理使用山藥、茯苓、白扁豆、黨參一起煮粥，有健脾和中的功效 。還可以找太白穴，太陰脾經的重要穴位 。艾灸或按摩此穴，可達到健脾的效果 。
4.照顧好肺部
肺部異常時，其呼吸功能會減弱，全身毛孔開合，新陳代謝異常，皮膚水油不平衡，容易干裂脫皮或出油，甚至會頻繁出現痘痘或脂肪粒 。這類人可以多吃一些白色食物，比如毛百合，有緩解干燥的作用 。另外，可以用拇指或食指按摩鼻尖，直到鼻頭發熱，可以達到宣肺開竅的效果 。

5、調養腎臟
一旦腎虛，人的皮膚就會衰老，就會滋生大量的白發和皺紋 。這類人應多吃補腎的食物，如黑芝麻、桑椹、黑木耳、枸杞子等 。此外，他們還可以按摩涌泉穴，這是腎經的第一個穴位 。他們每次泡腳都可以用手掌摩擦或拍打，達到健身的目的 。
技巧
中醫調理五臟是安全有效的，無毒副作用，所以要做好五臟的調理，避免過多的心理負擔，保證充足的睡眠 。

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