1. 首頁 > 生活百科 > >

《精疲力竭》（Breathless 精疲力竭）

Breathless精疲力竭


精疲力竭（《精疲力竭》（Breathless））
有調查顯示，有70%左右的職場人士不同程度地感到“精疲力竭”，癥狀表現為對工作缺乏興趣，總是不在工作狀態，身心俱疲，而成就斐然者的癥狀更加明顯 。這個調查結果其實是很多職場人士的真實寫照 。比如周一綜合癥、上班如上墳、感覺身體被掏空、總是喪喪的，精疲力竭讓很多人失去原有的活力，即使你是一個追求成功的精英人士，當壓力過大時，也可能會出現類似的精疲力竭感 。
有沒有什么方法可以緩解這樣的癥狀呢？
答案是有的 。
貝格拉斯曾在《自我驅動心理學》一書中指出：當精疲力竭時，很多人會選擇休假來調整狀態，其實這是治標不治本，因為“精疲力竭”是一種心理病 。簡單來說，就是當一個有競爭力的人在職業領域已經成功或即將成功之時，會經歷一段很長時間的不安、壓抑、沮喪或者抑郁的心理狀態，要想根治，只有深入了解內在心理機制才能徹底解決問題 。
史蒂文?貝格拉斯博士是一位臨床心理學家，他長期關注職場人士的心理問題，曾經幫助上千位成功人士戰勝了職業疲勞 。每當遇到新病人，他一般都會指出他們境遇中的兩個事實：一是沒有人可以隨隨便便成功，每位成功人士都經歷過挫折，在競爭中堅持自我，在變化中適應環境，在逆境中忍受煎熬；二是每個成功人士都以“危機”自欺欺人，遇到那些在人生中開始走下坡路的人，他都會盡力幫助他們接受事實，擺脫困境 。
他在《自我驅動心理學》一書中告訴我們，職場倦怠問題決不能等閑視之，有很多精英人士因為對精疲力竭癥處理不當而傷害了自己的職業生涯，他們通過酗酒、嗑藥等各種自我犧牲的方式從職場中解脫出來，甚至有些人因此而放棄了生命，令人唏噓不已 。只有找出精疲力竭癥的真正誘因，規劃好自己的職業生涯，才能從內心形成自我驅動，重新撿拾生活的樂趣 。
自我驅動心理學
一、什么是精疲力竭癥？愛爾蘭劇作家蕭伯納在70多歲時曾被問及，真正遵從內心的想法之前生活是什么樣子？他寫了這樣一段話：
我成功了，卻感覺深陷泥潭 。在二十多歲的時候，我有一份非常厭惡的工作，是正常人無法逃脫的那種厭惡……（最終）我擺脫了那種生活 。
很多人并沒有像蕭伯納那樣幸運，最終擺脫了生活的現狀，而是患上了精疲力竭癥 。
什么是精疲力竭癥？精疲力竭癥指的是由持續不斷的微小瑣事所引發，表現為成功之前的焦慮以及成功之后的倦怠 。
簡單來說，當你努力追求目標，并期待著人生有所改善時，但結果卻并沒有如你所愿 。比這更糟糕的是，當你達成了目標卻發現并沒有帶來預期的改變更可怕 。
在成為超級巨星之前，邁克爾·喬丹有一次在比賽時受傷了，為了不失去他們的“招牌”球員，公牛管理層決定不讓喬丹繼續比賽，這件事讓喬丹很憤怒，于是他為自己爭取到了上場的權利 。
即使對籃球有著狂熱的熱愛，1993年，喬丹還是從職業籃壇退役了 。他當時說退役是因為自己還沒有從父親被謀殺的悲痛中走出來 。但外界都質疑這個說法，在作者看來，喬丹這個行為其實有著更深層次的原因，那就是因為精疲力竭癥 。
喬丹在帶領公牛取得三連冠后，如果接下來沒能奪冠，他所面對的將比再次成功更引人注目 。如果沒有退役，他可能會承受超乎尋常的心理壓力，對自尊心造成傷害 。
邁克爾·喬丹
很多人羨慕成功人士所取得的成就，其實成功也就意味著結束 。一旦目標達成了，很多之前熱情高漲的人都會因漫無目標或無精打采而痛苦，在大部分情況下，受困于精疲力竭癥的職場人士意識到自己非常厭惡自己所從事的工作，但除非有什么特別大的變化來促使他們主動放手，否則他們將很難得到解脫 。
來看一下這些品質，看看自己具備哪幾項？
·專一
·堅韌不拔
·自力更生
·兢兢業業
·堅持不懈
·狂熱
·熱情
·不知疲倦
如果現在的你還不到30歲，覺得自己具備4項以上的上述品質，那你就能為任何公司工作 。但如果你已經超過了40歲但還有這樣的感覺，那可能說明你會遭受精疲力竭癥，這也是很多職場成功人士都會遇到的困境 。
二、如何擺脫日復一日的精疲力竭癥？美國經濟評議會調查了美國5000個家庭，其中只有45%的人表示對自己的工作很滿意 。人們在日復一日的工作中，時間長了免不了會對工作產生倦怠，要么就是不愿上班，要么就是消極怠工，稍微有點不如意就鬧情緒 。那該怎么擺脫這種癥狀，重新恢復職場斗志呢？

推薦閱讀