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【養生常識】梨和草莓可以一起吃嗎 草莓相克的食物

小知識養生健康

梨子味道甘甜， 汁水豐富， 食用可有生津止渴、潤腸通便、美容養顏等好處；草莓也是目前的應季水果， 其氣味芳香， 味道酸甜可口， 營養豐富， 但不知道這兩種水果搭配在一起能不能吃呢？

【養生常識】梨和草莓可以一起吃嗎 草莓相克的食物

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梨和草莓可以一起吃嗎可以一起吃 。
梨味甘、性涼， 含有果膠、蘋果酸、維生素B2、硼元素、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素等營養成分；草莓味甘酸、性涼， 含有維生素C、蘋果酸、花青素、鉀、胡蘿卜素、磷、維生素A、膳食纖維等營養成分， 兩者搭配在性味即成分上互不相克沖突， 可以一起拌水果沙拉或榨汁吃 。
梨和草莓一起吃的好處1、美容養顏梨和草莓中的含有的維生素C、花青素等抗氧化成分可以抵抗紫外線對肌膚的傷害， 并抑制黑色素的生成， 有助于改善膚色、美白肌膚、減少皺紋產生， 經常食用這兩種水果可美容養顏 。
2、潤腸通便梨子和草莓中含有大量的植物纖維， 可刺激腸管， 能促進排泄， 消除便秘， 經常吃梨和草莓不僅能夠預防便秘， 還能促進人體內的有毒物質的排出 。
3、瘦身減肥梨和草莓的熱量都很低， 但兩者食用后可提供飽腹感， 加上促進食物消化的功效， 對于減肥人群來說， 這兩種水果可經常吃， 堅持食用有利于瘦身減肥 。
4、潤肺止咳梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經；具有清熱解毒、化痰止咳的功效， 所以吃梨緩解對肺結核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現的咽干、聲音嘶啞、痰稠等癥狀皆有很好的效果 。
梨和草莓一天吃多少合適梨和草莓一天吃的總量200-350克為宜 。
按照中國居民膳食指南的建議， 成年人每天應該吃200-350克的水果， 大概就是一個梨加兩三個草莓的量， 如果吃多了的話， 對腸胃不好， 容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀， 建議適量食用為宜 。
草莓相克的食物草莓與其他食物適量食用， 并無相克禁忌， 但需注意不要和以下食物多吃， 以免對健康不利 。
1、富含蛋白質的食物草莓是高鞣酸水果， 鞣酸進入腸道后， 會和蛋白質發生反應， 生成腸胃不好消化吸收的絡合物， 大量同食會增加腸道的消化負擔， 同時降低蛋白質的吸收率， 不利于身體健康 。
生活中常見的高蛋白食物有：螃蟹、奶制品、豆制品、花生、雞蛋、牛肉、羊肉等 。
2、性寒食物中醫認為草莓是性涼水果， 食用草莓可以增加身體中的寒涼之氣， 降低燥熱之氣， 上火期間適當的吃草莓可以起到清熱降火的功效， 但是不要搭配其他性質寒涼食物一起大量食用， 否則會增加腸道的寒涼之氣， 導致體內寒氣過重， 不利于健康 。
生活中常見的寒性食物有：番石榴、西瓜、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鴨、海藻等 。
3、潤腸通便的食物草莓味甘、性涼， 且含有豐富的膳食纖維， 食用具有一定的滑利性， 可潤腸通便， 如果再搭配一些同樣具有潤腸通便的食物一起吃多， 會導致腹痛、腹瀉等不適癥狀， 尤其本身脾胃虛寒或者腸胃不好的人來說， 更會增加消化負擔， 加重不適 。
【【養生常識】梨和草莓可以一起吃嗎 草莓相克的食物】生活中常見潤腸通便食物有：火龍果、熟香蕉、獼猴桃、韭菜、芹菜、西梅等 。

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