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秋天空氣干燥易上火 秋天上火怎么辦

上火秋天干燥


秋天到了 ， 天氣干燥起來 ， 人們在日常生活中有時會出現口干舌燥的感覺 ， 這其實就是有些上火的癥狀了 ， 當我們出現這一癥狀時 ， 應該怎么辦呢 ， 別著急 ， 小編給大家介紹幾種食物 ， 它們都有不錯的降火效果 ， 下面我們具體來說一說 。
【秋天空氣干燥易上火 秋天上火怎么辦】
1、冬瓜
冬瓜性寒 ， 有清熱、益脾、利尿、除濕之功效 。可切片煮湯或炒食 ， 亦可清煮蘸調料食用 。不過 ， 畏寒腹瀉者不宜多吃哦 。
2、苦瓜
苦瓜性寒 ， 有清熱解毒的功效 。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱 ， 解勞乏 ， 清心明目” ， 對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用 。苦瓜營養豐富 ， 含多種氨基酸、維生素和礦物質 ?？喙现灰胝{得法 ， 淡淡的苦味中帶有清香 ， 吃起來別有一番風味 。
3、黃瓜
黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分 ， 含鉀尤其豐富 ， 具有解暑清熱的功效 ?！侗静萸笳妗分赋觯骸包S瓜氣味甘寒 ， 此能利熱利水 ?！秉S瓜生熟吃皆可 ， 還可去皮切片 ， 加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
4、山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉淀 ， 同時中醫認為其具有清心安神 ， 補中益氣之功效 。冬季易上火之人 ， 可選擇多食山藥粥 ， 山藥羹等 。
5、百合
百合是滋陰潤肺之佳品 ， 雖說其口感不是特別好 ， 但是如果能與蓮子一起服用的話 ， 那么就可達到很好的清除肝火的作用 。另外對于老人 ， 小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病 ， 更有利于理氣 。
6、絲瓜
絲瓜有清熱解暑的功效 。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸” 。暑天吃些絲瓜湯 ， 能消暑解熱 。做湯時烹煮時間不宜長 ， 最好能保持絲瓜的鮮綠色澤 。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶 ， 也有防暑解熱之效 。
7、綠豆
綠豆有清熱解毒 ， 消暑除煩 ， 止渴健胃 ， 利水消腫的功效 。綠豆稀飯消暑效力較弱 ， 單用綠豆熬湯效力較強 。
8、蓮藕
蓮藕有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效 ， 是夏季良好的消暑清熱食物 。蓮藕生吃熟吃各有效果 。蓮藕生食 ， 能清熱潤肺 ， 涼血行淤 ?？梢詻霭?nbsp;， 也可以將鮮藕榨汁 ， 與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用 。藕熟吃 ， 可健脾開胃 ， 止瀉固精 。此外 ， 經常用腦的人多吃藕 ， 可以起到益血補髓 ， 安神健腦的作用 。女性吃藕能夠達到調血、補血 ， 紅潤面色的效果 。
秋天上火怎么辦（秋天空氣干燥易上火）

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