1. 首頁 > 生活百科 > >

一天應該喝多少水(每天喝2升水一個月后變化)

越眾創業網

水是無所不能的存在 。
生病的時候多喝水 。
天氣干燥要多喝水 。
累的時候多喝水 。
月經疼痛需要多喝水 。
似乎什么都沒發生 。
不是“喝水”就能解決的

因此
“能喝水嗎？”
在專家眼中
飲水習慣和方式不正確的“水盲”
現代人占了很大比例 。
60多歲的陳阿姨(化名)患有腦血栓 。最近半年，她一直癡迷于一本書，并根據書中的內容“保持健康” 。
書上說:“水是最好的藥 。每天多喝水可以治療和預防很多疾病 ?！标惏⒁塘鶄€月來每天都喝白開水 。她每天熱天喝2000毫升水，現在天氣越來越冷，每天喝1600毫升水 。
沒想到，試了一段時間后，病情并沒有緩解 。大量喝水帶來了另一種麻煩:白天要小便13-15次，晚上要睡3-5次 。
整夜無法入睡，她找到邵逸夫醫院神經內科主任醫師、睡眠中心副主任三 。
“我就這樣想喝水，可以停藥嗎？血管會不會又堵了？”陳阿姨的問題讓張莉三哭笑不得 ?！八约阂菜缓?。她喝那么多水，晚上頻繁起床，睡不好覺 ?！比N張力理論 。
張力的三種解釋:人的身體離不開水，但水絕對不是藥，更不能代替藥治病 。
那么正常人每天應該喝多少水呢？
我們平日吃的食物已經含有大量的水分 。比如90%的蔬菜是水，80%的水果是水，70%的肉類和魚類都含有水 。根據《中國居民膳食指南》的建議，中國居民每日飲酒量建議為1200mL 。
從事輕體力活動、生活在溫和氣候下的成年人，每天需要飲用1500~1700毫升的水 。醫生提醒相關疾病患者，飲水量要根據自己的具體情況而定，不是越多越好 。
? ? ?

雖然喝水是小事 。
如果你喝的不對，你會有大麻煩的 。
對疾病有正確科學的認識 。
千萬不要相信一些偽科學 。

掃描/編碼/添加/輸入
“健康生活交流小組”
分享健康的生活方式
獲取健康知識

來源|人民網、科普中國、浙江在線健康網
【一天應該喝多少水(每天喝2升水一個月后變化)】封面

    推薦閱讀