我的輔食添加經驗談

2026-05-09 母嬰育兒哺乳輔食經驗談輔食添加

很多新媽媽在為給寶寶添加輔食而煩惱，下面我將喂養我家妞妞的經驗與教訓寫下來與媽媽們一起分享。

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【我的輔食添加經驗談】 妞出生很順利，母乳喂養也很順利，接下來的喂養則自己總結并結合妞的實際情況慢慢摸索。四個月體檢時，妞的兒科醫生說可以添加單純米粉了，作用是補鐵，因為母乳6個月以后的含鐵量已經不夠寶寶所需了。她囑咐我不要追求量，每天哪怕只一口，因為這時添加米粉是讓寶寶練習吞咽，讓寶寶知道除了吸奶以外還有食物可以吞。于是我就選擇在妞最開心的時間喂米粉，開始水（妞不喜歡奶調的米粉，一直不喜歡）多米粉少，用小勺子喂進她的小嘴，只看見稀稀的米粉順著嘴角往下流，兩三勺的米粉也不知道她到底有沒有吞點下去。就這樣玩似的喂了一個星期，漸漸地把米粉調得稍稠一些，還是玩似的再喂一個星期。如此下去，真的看見妞能吞點下去啦。
由于妞能吃米粉了，于是我盤算著6個月時給妞把母乳換成嬰兒奶粉，因為總是聽到人說越大斷奶越難，既然6個月開始母乳的營養不如之前，不如干脆就換掉。哪知這個決定錯誤之極，折騰了一天一夜，妞就是不要奶瓶，連米粉也拒絕吃了。在妞絕食兩天后我放棄了自己愚蠢的決定（在自己和寶寶都沒有準備好之前冒然斷奶是極其錯誤的），妞又重新吃上了母乳。
接下來的輔食添加也嚴格遵照醫生的指導，一種一種地加，每一種吃一個星期，確定對這種食物不過敏再換另一種。嬰兒食物都是超市里買的，醫生說那很好，妞那時喜歡吃紅薯泥、胡蘿卜泥、四季豆泥、小豌豆泥、蘋果泥等等。添加蛋黃時也遵照醫生的囑咐，把蛋黃外面的一層薄膜弄掉，因為那層薄膜是嚴重的過敏源。接下來是添加肉類，也是一種一種地加，魚類加得最遲，海鮮類蝦等兩三歲以后才考慮添加（醫囑），感謝上帝妞什么也不過敏。
大約在妞9個月左右，我開始自己給妞做雜菜肉粥。粥的做法學習參照了一位媽媽的推薦，就是粥里添加的蔬菜盡量做到什么顏色都有，例如黑色的就把香菇木耳用攪碎機打融，紅色的用胡蘿卜攪碎……這樣每天兩頓輔食，一頓米粉（這時的米粉不再是單純米粉啦，常常給她換換口味），一頓雜菜肉粥。
等到確定妞對魚也不過敏時，我又開始給妞做魚湯面。魚湯面的做法是自創的，魚肉一塊燉湯，然后把魚撈出來放在碗里用調羹壓碎，倒入湯中，煮開后再下入自己用面條機壓的彩色蔬菜面（菠菜汁的是綠面條，胡蘿卜汁的是橙面條，紫圓白菜汁的是淡紫色的面條），再用刀削下最上面一層西蘭花的花冠，這樣就小小的不用切了。
不管我給妞做什么輔食，都是原汁原味，一點油鹽都沒有，這樣是讓妞嘗遍各種食物的原味，減少今后挑食的機率，另一點很重要，是一歲前寶寶的腎臟還沒發育好，過早添加鹽分會增加小腎臟的負擔。

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