細心的媽媽們還在為寶寶的補鈣問題發愁嗎？是不是還在選擇什么牌子的鈣片適合寶寶？其實 ， 食療比保健品更有效！來看看0-3歲寶寶補鈣餐的介紹吧！
一、魚菜米糊
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原料：米粉(或乳兒糕) ， 魚肉和青菜各15-25克 ， 食鹽少許 。
制法：將米粉酌加清水浸軟 ， 攪為糊 ， 入鍋 ， 旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈后 ， 分別剁泥共入鍋中 ， 續煮至魚肉熟透 ， 調味后即成 。
補鈣奧秘：
魚肉中富含鈣 ， 不僅能夠促進寶貝長個子 ， 為骨骼發育添磚加瓦 ， 還可促進腦發育 ， 滿足身體對多種營養素的需求 ， 不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃 。
二、蝦皮碎菜包
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原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等 。
【三款補鈣輔食 好做又好吃】制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后 ， 切得極碎 ， 加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下 ， 也切得極碎 ， 與雞蛋調成餡料；自發面粉和好 ， 包成小包子 ， 上籠蒸熟即成 。
補鈣奧秘：
蝦皮含有豐富的鈣、磷 ， 小白菜經汆燙后可去除部分草酸 ， 更有利于鈣在腸道吸收 。 雞蛋的好處自不必說 ， 10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子 。
三、香香骨湯面
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原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴 。
制法：將骨砸碎 ， 放入冷水中用中火熬煮 ， 煮沸后酌加米醋 ， 繼續煮30分鐘；將骨棄之 ， 取清湯 ， 將龍須面下入骨湯中 ， 將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽即成 。
補鈣奧秘：
骨湯富含鈣 ， 同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素 ， 可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵 ， 預防軟骨癥和貧血 。
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