孩子吃得太雜會拉肚子,是真的嗎?


孩子吃得太雜會拉肚子,是真的嗎?

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答:不是這個問題也是應該具體分析,包括不同階段的孩子,以及怎么去定義“太雜” 。
對6個月內的孩子來說,這個階段大多還沒牙齒,也沒有咀嚼和消化處理好其它食物的能力,這個階段的食物自然是應該單一的,要么母乳,要配方奶,再過來就是補充點維生素D 。
等6月左右添加輔食了,孩子的食物就可以豐富起來,從強化鐵的米糊,到肉類,到水果、蔬菜、魚、蝦、蛋等都可以慢慢吃起來,只要孩子能消化處理好的食物就都可以嘗試起來,哪怕是相對容易過敏的食物,除非明確自己孩子是過敏的,也應該嘗試 。
【孩子吃得太雜會拉肚子,是真的嗎?】在食物的選擇上,我們應該在保證營養需求的框架下,吃得更“雜”一些,水果、蔬菜、谷物、乳制品、瘦肉、禽肉、魚、蛋、堅果、植物油等健康食物都應該吃,要避免單一的、少數的、固定的食物種類 。
這是因為不同的食物能提供不同的營養素,比如瘦肉含鐵更高,乳制品和綠葉蔬菜含鈣更高,水果蔬菜含維生素C更多….多樣化的食物來源,能讓我們的營養更均衡,可以幫助我們避免單一飲食導致的營養素缺乏 。 但吃得雜的前提是要注意控制不健康的食物的攝入量:比如高鹽的、加糖的、飽和脂肪高的食物 。
至于說吃的雜會拉肚子,則是沒有依據的 。 拉肚子主要是因為食物被病原體或毒素污染所致,或者一次吃的食物過多,超過孩子胃腸道的消化吸收能力 。
人本來就是雜食性動物,是否會拉肚子和食物干不干凈,是不是適合孩子年齡階段的食物,有沒有過量有關,而和雜不雜無關 。

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