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寶寶冬季常見病7個預防細節( 二 )

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4捧：在洗手之前開水龍頭時 ， 手上的病菌可能已經污染了水龍頭 ， 因此洗完手應該捧水將水龍頭沖洗干凈 ， 或用紙巾墊在手上來關閉水龍頭 。
5擦：以干凈的紙巾將雙手擦干 。
TIPS：洗手的注意事項
1.去除手部首飾 ， 如果手上戴了戒指 ， 會在局部形成一個藏污納垢的區域 ， 難以完全洗干凈 。
2. 應使用肥皂或洗手液 ， 清潔效果比單獨水洗要好得多 。
3. 30秒原則 ， 整個洗手過程至少需30秒 ， 才能達到有效清潔的效果 。
4. 沖洗干凈 ， 在整個沖洗過程中 ， 雙手要保持向下傾斜的姿勢 ， 以避免水逆流到未洗的部位而留下痕跡 。
5. 使用紙巾 ， 最好不要使用毛巾擦手 ， 因為毛巾也很容易潛藏細菌 ， 會使洗凈的雙手再次沾染上細菌 。 而且紙巾用完不要急于丟棄 ， 可以用來關閉水龍頭或開門 ， 避免剛洗凈的雙手又碰觸公共物品表面而沾染細菌或病毒 。
6. 指甲要剪短 ， 洗手時不要忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節 ， 尤其是指甲縫 ， 要隨時修剪以保持干凈 。

寶寶冬季常見病7個預防細節

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4.適度鍛煉
每天至少要保證寶寶有2個小時以上的戶外活動時間 。 對小寶寶 ， 媽媽應該堅持每天給寶寶做撫觸和被動體操 ， 還可以在專業的醫療機構中 ， 在經過正規培訓過的醫護人員的看護下讓寶寶游泳 。 稍大一些的寶寶 ， 尤其是4歲以上的孩子 ， 可以從夏季開始 ， 循序漸進地進行真正的游泳 。 因為游泳是提高人體免疫力的最為理想的運動之一 ， 可使全身的肌肉得到鍛煉 ， 而且當人體處在一定的水壓下時 ， 能夠增強心臟搏血的能力、擴大肺活量 。 同時 ， 冷水對機體的刺激 ， 還能夠促進體內的白細胞吞噬和殺滅病原體 。
寶寶冬季常見病7個預防細節

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5.合理膳食
在為寶寶提供膳食時 ， 應盡可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當 ， 并且保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入 。 資料表明 ， 在反復發生呼吸道感染的人群中 ， 體內缺乏維生素A者占84.4% 。 缺乏維生素C可降低人體白細胞吞噬殺滅病原體的能力 ， 而維生素B1和B2在體內的多少也與機體非特異性免疫功能的強弱有關 。
寶寶冬季常見病7個預防細節

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6.良好的居家環境
在打掃室內衛生時一定要注意做濕式清掃 ， 即用濕抹布擦灰、濕墩布擦地等 。 每天要定期開窗通風 ， 每天2～3次 ， 每次20～30分鐘 。 室內的地毯和沙發罩是各種細菌的藏身之地 ， 要定期清洗 。
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7.適當使用保健品
對極特殊的體質虛弱的寶寶 ， 除采取上述措施外 ， 還可以在醫生的指導下 ， 在特定的時期內適時、適度地服用一些可增強機體免疫力的營養品如益生菌 ， 以增強寶寶體質 。

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