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10個月| 孩子要長高,抓住春日好時機!推薦幾款長高食譜

母嬰育兒食譜哺乳輔食孩子

寶寶的身高也是父母們另外一個很是關心的問題 。 可是媽媽們你們知道嗎？春天是寶寶長個好時節！不要錯過哦！補鈣食譜做起來 。
含鈣多的食品
冬季小兒外出相對減少 ， 易缺鈣 ， 春季生長發育加速 ， 需鈣量增加 ， 在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品 ， 如及奶制品、豆制品、魚、蝦、芝麻等 。 如果2歲以上的寶寶奶喝膩了 ， 可以改喝酸牛奶 ， 嫩豆腐含鈣也很豐富 。 小蝦皮是“儲鈣倉庫” ， 可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡 ， 其補鈣功效毫不遜色 。
下面給您推薦幾個補鈣的食譜：
蝦仁豆腐
適合月齡：適合一周歲及以上寶寶食用
1.蝦去蝦頭和蝦線 ， 豆腐切小塊 。
2.鍋中燒開水焯豆腐和西蘭花 。
3.蝦仁中放料酒、鹽、淀粉腌15分鐘入味 ， 鍋中放油 ， 七成熱放入蝦仁炒熟盛出備用 。
4.余油放蔥、蒜炒香 ， 倒入豆腐 ， 放耗油和鹽翻炒 。
5.再放入蝦仁和西蘭花 ， 加淀粉水勾欠燉3分鐘即可 。
蝦皮雞蛋羹

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適合月齡：適合十個月及以上寶寶食用
1.把雞蛋放入碗中 。
2.把蝦皮切碎 ， 放入碗中 ， 加豆油少許 ， 鹽少許 ， 味精少許 。
3.清水燒溫 ， 不要過熱 ， 用飯碗量 ， 七分碗就可以 。
4.把水倒入碗中 ， 加入蔥碎 ， 攪勻 ， 可以嘗一下味道 。 放到蒸鍋上 ， 開鍋10分鐘左右即可 ， 中間可以開蓋用勺子試試熟了否 。
5.出鍋啦 。
溫馨提示：一周歲以下寶寶食用去蛋清 ， 不要加調料哦！
蝦肉小餛飩
適合月齡：適合十個月及以上寶寶食用
1.蝦肉剁泥 ， 鮮肉剁泥用骨頭高湯攪打上勁 ， 玉米、甜豆煮熟剁碎 。
2.將餡料混合攪拌均勻 ， 加入少量鹽調味 。
3.包小餛飩 。
4.水煮開放入小餛飩煮熟撈出就可以吃啦 。
奶酪餅干

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適合月齡：適合一周歲及以上寶寶食用
1.黃油軟化加糖粉打發 ， 加入蛋黃繼續打勻 ， 加入奶酪繼續打勻加入面粉和鹽混合均勻揉成面團 。
2.面團趕成厚度大約3mm的面餅 。
3.用餅干模具壓出形狀 ， 擺在烤盤里 。
4.烤箱預熱上下150度烤10至15分鐘 ， 大功告成！
溫補性的食物
除了補充鈣質以外 ， 春季給孩子多食用營養價值高的滋補性食品也是十分必要的 。 有滋補作用的食品給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物 ， 如紅棗、蘑菇、香菇、黑木耳、山藥等 ， 這些食物含有豐富的營養成分 ， 性味甘平 ， 副作用很少 ， 適合體弱多病的寶寶食用 。
木耳瘦肉粥
適合月齡：適合九個月及以上寶寶食用
木耳既排毒又補鐵 ， 可很多媽媽不知道怎么給還吃 ， 推薦最簡單的就是做木耳瘦肉粥 ， 一定把木耳切的碎碎的！
【10個月| 孩子要長高,抓住春日好時機!推薦幾款長高食譜】 1.白粥提前煮好 。
2.把瘦肉 ， 胡蘿卜 ， 黑木耳 ， 青菜切碎 。
3.湯鍋里放入少許油 ， 把切碎的材料放鍋里炒下 ， 放入50毫升左右的水把材料煮軟 。
蘑菇豆腐羹

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適合月齡：適合一周歲及以上寶寶食用
1.準備好所需的材料：豆腐1塊（4厘米長寬的方塊）25克、蘑菇2朵 ， 自制雞湯或肉湯或蔬菜湯50~100毫升；豆腐過水洗一下 ， 切成小丁 ， 如豌豆大小 ， 蘑菇洗凈 ， 切成豌豆大小的丁備用 。
2.自制高湯放入鍋內 ， 煮開后放入豆腐丁、蘑菇丁煮5分鐘左右 ， 加適量濕淀粉勾芡 。
3.起鍋前可適當放點自制調味料 ， 比如蘑菇粉 。 這樣蘑菇豆腐羹會滋味更美 。

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