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怎樣平穩戒除夜奶，讓寶寶睡個安穩的整覺？

母嬰育兒戒除夜奶

有的媽媽看到寶寶越來越大 ， 希望讓寶寶晚上睡個整覺 ， 也慢慢戒除夜奶 。 可問題來了 ， 萬一戒夜奶戒急了 ， 效果適得其反就糟糕了 。
事實上 ， 寶寶夜奶的 3 種常見情況 ， 每種情況的戒除方法都不一樣 ， 今天我們就來詳細說說 。

怎樣平穩戒除夜奶，讓寶寶睡個安穩的整覺？

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寶寶幾乎整晚都含著奶睡
這種情況其實是入睡方式單一導致的 。
建議你先給寶寶做睡眠訓練 ， 至少花 5 天時間 ， 改善寶寶的入睡方式 ， 不要依賴奶睡 ， 然后再考慮戒夜奶的問題 。
如果經過睡眠訓練 ， 以下 4 個情況出現任意一個 ， 就說明奶睡有改善 。
1. 寶寶的睡前程序開始變得有規律 ， 再也不會一開始睡前程序就大哭;
2. 寶寶晚上連續睡眠的時間在變長 ， 長覺可以睡得更長 ， 或者夜醒變少;
3. 寶寶晚上可以在床上原地入睡 ， 注意 ， 從抱睡到放上床睡 ， 或者從小床轉移到大床上睡 ， 都不屬于原地入睡;
4. 夜奶的情況有自動改善的跡象 。
入睡方式改善以后 ， 寶寶晚上會出現一段長時間的連續睡眠 ， 這時候你可以繼續參考情況三的方法調整夜奶 。
寶寶 1～2 小時要吃一次夜奶
這類寶寶 ， 首先也是建議你先用前面的睡眠訓練方法 ， 改善寶寶的入睡方式 。 同時你要注意自己有沒有犯這兩個錯誤：
1. 晚上你把寶寶放到床上的時候 ， 寶寶已經完全睡著了 。 這樣寶寶就沒機會練習自己睡了 ， 所以夜里醒來也沒辦法自己再次入睡 ， 一定要喝奶;
2. 寶寶已經適應了新的入睡方式 ， 但是夜醒的時候你還是繼續給寶寶喂奶 ， 而不是用新的入睡方式 。 這會讓寶寶夜里醒來的時候還是依賴喝奶來重新入睡 。
如果入睡方式已經改善了 ， 你可以用下面兩種方法戒除夜奶 。
方法一：延時法
就是延長兩次夜奶之間的時間間隔 。 這種方法比較溫和 ， 但是戒除夜奶也需要更長的時間 。
如果現在寶寶兩次夜奶間隔小于 2 小時 ， 可以從 2 小時開始 ， 如果兩次夜奶間隔大于 2 小時 ， 可以從現在的夜奶間隔時間開始 。
具體做法是每天把兩次夜奶之間的時間延長 30 分鐘 ， 比如第一天兩次夜奶間隔是 2.5 小時 ， 第二天就是 3 小時 ， 第三天就是 3.5 小時 ， 第四天就是 4 小時…… 直到夜奶次數減少到你設定的目標 。
因為夜奶次數減少了 ， 所以你要保證寶寶每次吃奶盡量比以前吃得多一些 。
方法二：合并法
這種方法就是根據你定好的目標 ， 讓寶寶在安排好的時間吃夜奶 。 這種方法更快捷 ， 但是你要能忍受寶寶哭 。
以 3～6 個月的寶寶為例 。
怎樣平穩戒除夜奶，讓寶寶睡個安穩的整覺？

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這個寶寶原本一晚上有 7 次夜奶 ， 而 3～6 個月寶寶晚上已經可以連續睡 4 個小時了 ， 夜奶的次數可以定在 3 次 。
第一次夜奶我們安排在 11 : 30 左右 ， 也就是入睡后 4 小時 ， 直接把原來晚上 21 : 30、23:00、0:10 的三次夜奶合并成一次 。
第二次夜奶安排在寶寶容易醒來的時間 ， 半夜 2:30 。
第三次夜奶 ， 也就是清晨的最后一次夜奶 ， 安排在 5:00 左右 ， 然后讓寶寶繼續睡到 6:00～6:30 起床 。
寶寶已經有一段連續睡眠
最后再來講一下第三種情況 ， 寶寶已經能連續睡 4 小時左右了 ， 但是其他時間段的夜奶次數比較多 。
如果你家寶寶連續睡眠發生在前半夜 ， 第一次夜奶之前能連續睡 3～4 小時 ， 你可以用第一頓夜奶逐漸減量法 。
我用下面這個案例來具體講一講 。
這個寶寶 7 個月大 ， 晚上 19:30 睡覺 ， 第一次夜奶之前能睡 4 小時左右 ， 第一次夜奶在 23:45 。 后半夜基本上兩小時就要吃一次夜奶 ， 也就是凌晨 1:45、3:45、5:45 還要吃 3 次夜奶 ， 早上 6:30 起床 。
我們改善的目標是希望寶寶只在半夜 3:30 吃一次夜奶 。
怎樣平穩戒除夜奶，讓寶寶睡個安穩的整覺？

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要達到這個目標 ， 你需要按這四步來操作 。
第一步：第一次夜奶逐漸減量
23:45 是第一次夜奶 ， 不管第之前寶寶睡了多久 ， 寶寶醒來就直接喂奶 ， 但是第一次夜奶要逐漸減量 。
瓶喂的寶寶 ， 每晚減少 30mL ， 母乳喂養的寶寶每晚減少 1～2 分鐘的喂奶時間 。
【怎樣平穩戒除夜奶，讓寶寶睡個安穩的整覺？】除了喂奶時間 ， 也要關注這次夜奶的的奶量 。

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