孩子生病是媽媽最害怕的問題，沒有之一 。
冬天小北風一吹，有些孩子就開始咳嗽，鼻涕不斷 。 如何提高寶寶免疫力，可能是每個媽媽迫切想要了解的知識 。
先來簡單科普一下，什么是寶寶的免疫力 。 最簡單的比方，孩子的免疫力就像動畫片里保護圣斗士們的圣衣一樣，它保護著寶寶身體的各個重要器官，不受病毒和細菌的傷害 。 這樣就像廣告里說的那樣“寶寶少生病，媽媽少擔心！”
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正常孩子到3周歲以后才能建立自己身體的免疫系統，在這個過程中需要爸爸媽媽從內外兩方面來提升孩子的免疫力，使他們從一個脆弱的小嬰兒變成一個身體健康的小孩 。
日常生活中也有一些易學易的方法，可以提升孩子的免疫力，現在小編就來分享給大家！
1、盡量順產
順產也就是自然分娩的寶寶，通過媽媽產道的收縮、擠壓，給他們全身添加了一層免疫保護屏障
2、堅持母乳喂養
喝母乳是寶寶人生的第一次免疫，因為母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力 。
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3、給寶寶按摩和撫觸
在洗澡后給寶寶按摩或撫觸，可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，而且還能促進寶寶的腸胃蠕動，幫助他消化和吸收，安撫寶寶情緒，提高睡眠質量 。
4、經常給寶寶洗澡
冬天有些家長擔心寶寶凍著，所以不愛給寶寶洗澡，但是洗澡可促進皮膚的血液循環，促進新陳代謝，增強寶寶體質 。 并且這里的“洗澡”還包括了日光浴和空氣浴 。
5、按時預防接種
寶寶從一出生就要接受預防接種，月齡越小接種的頻率就越高，這是增加他們免疫力的最直接途徑 。 或者寶寶因病錯過接種日期，要及時補種 。
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6、保質保量睡個好覺
睡眠是自身免疫系統修復的過程，睡眠好的寶寶更不容易生病 。 孩子晚上睡覺不要超過9點 。
7、避免過度喂養
“要得小兒安，自帶三分饑和寒”這里的“饑”就是別讓寶寶吃得太飽 。 吃太飽會造成寶寶脾胃的負擔，引起積食和消化功能紊亂，這無疑是百病之源 。
8、少吃零食少吃糖
零食和糖吃太多，肯定就不愛吃飯了，時間長了很有可能會營養不良 。 吃糖太多還可能導致孩子糖尿病 。
9、喝酸奶
酸奶里的益生菌可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強消化吸收能力 。 需要提醒的是，給寶寶喝的是酸奶，而不是市面上出售的糖份極高的益生菌飲料 。
10、多喝溫水
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不管寶寶年紀大小都應該養成喝水的習慣，喝水可以保持口腔黏膜濕潤，成為抵抗細菌的重要防線 。 請注意是喝水，不是喝各種飲料 。
11、多吃蔬菜水果和谷薯類
1歲以后的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當于2湯勺） 。 個人經驗是一個成年人的手掌大小 。 學齡前的兒童一天需要保證250G的蔬菜水果 。 胡蘿卜、蘋果、橙子、花菜這些都是很好的選擇 。
另外谷薯類食物含有豐富的纖維素，都可以幫助寶寶通過食補法來增加身體抵抗力 。
12、不隨便吃補品
“補鈣、補鐵、補鋅……”市面上有太多的口服液給孩子補這補那，可隨便補充這些微量元素很可能會使孩子的正常身體代謝失衡，傷害孩子的免疫力 。
正常吃飯睡覺的孩子通常不需要額外進補，如果需要，也請在醫生的指導下服用 。
13、一天兩杯奶
斷了母乳之后，建議寶寶配方奶至少喝到三周歲 。 因為牛奶是優質的高蛋白質食物，可以增加寶寶的免疫力 。
14、吃點大蒜
大蒜不僅有殺菌消毒的作用，還能促進T淋巴細胞轉化，增加白血球及巨噬細胞的活性 。 用它煮水還可以對付感冒咳嗽 。 大蒜它有病治病，無病防身，真是個不可多得的健康小衛士 。
15、面條是個寶
吃面條也能增強孩子的免疫力，沒想到吧！因為面條更容易消化，還含有豐富的蛋白質和銅物質，這些都是孩子生長發育不可缺少的 。
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