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孕育指南：孕婦應對高溫3點不能做

母嬰育兒保健護理高溫孕婦

近日以來 ， 全國高溫天氣襲擊大部分地區 ， 被戲稱為進入燒烤模式 。 普通人都難以忍受了 ， 更加給孕婦和胎兒健康帶來威脅 。 要想維護健康及腹中胎兒安全 ， 孕媽咪們要做到3點不能做 ， 這樣才能健康避暑 ， 避免母嬰健康受損 。 小孟給各位準媽咪們準備了一份健康避暑攻略 。

孕育指南：孕婦應對高溫3點不能做

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【孕育指南：孕婦應對高溫3點不能做】1、不可頂著日頭曬 ， 孕婦小心熱射病 。
孕媽最好避開烈日當頭時出行 ， 尤其應避免上午10點到下午16點出行 ， 此時的室外溫度極高 。 必須要外出時 ， 孕媽一定要做好萬全準備 ， 選擇淺色棉質衣服 ， 遮陽傘、太陽帽一樣都不能少 。 就算如此 ， 烈日當頭時 ， 孕媽在戶外行走半小時 ， 需找清涼地方避一避 。 或者根據自己身體接受程度 ， 出現胸悶 ， 頭暈等癥狀時 ， 要盡快找陰涼地方休息 ， 或找人求助 。
2、不可貪食解暑飲品 ， 孕婦需防腸胃炎 。
孕婦千萬要注意 ， 不可貪食解暑飲品 。 相對普通人來說 ， 孕婦體溫會高出0.5-1度 ， 身體也處在燥熱的狀態 ， 腸胃也一樣 ， 此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激 ， 否則會引起腸胃疾病 ， 影響消化和吸收 ， 平常人吃點藥就好了 ， 可孕婦要考慮腹中的寶寶 ， 營養吸收是萬萬不能出問題的 。 此外 ， 高溫炎熱 ， 蚊蠅滋生 ， 放置的菜飯很快會變質 ， 孕婦也要格外留意 ， 否則就容易感染腸道致病菌 。
3、不可驟冷驟熱 ， 孕婦進出空調房捏鼻子 。
孕媽可要注意防止空調式感冒 ， 最好將空的溫度定在23-28度 ， 每天保持一定時間的開窗換氣 ， 孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹 ， 尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置 。 這些位置都是容易著涼的位置 ， 孕媽責任重大 ， 可不能因為吹空調而感冒 。 此外 ， 從“冰涼世界”（有空調的地方）到“高溫大地”（無空調的地方） ， 建議孕媽可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘） ， 讓皮膚先適應室外的溫度 ， 這樣可以減少感冒的可能 。
孕婦如何應對高溫時五項注意
1.注意補充鹽分 ， 不要等到口渴才喝 ， 在大量出汗后 ， 最好喝一杯淡鹽（糖）水 ， 不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料 。
2.如果有條件 ， 保持午睡 。 夏季晝長夜短 ， 因躁熱睡得晚 ， 午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時 ， 對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利 。
3.保持心情淡定 ， 凡事不急躁 。 夏日因高熱多汗 ， 以及懷孕后激素影響 ， 孕婦易煩躁不安 ， 好發脾氣 ， 稱為夏季情感障礙 。 孕媽要找準發泄出口 ， 保持心態淡定 ， 寶寶才能更安穩 。
4.注意飲食調理 ， 防止胃口差 。 夏季暑濕多汗 ， 體內消化液減少 ， 孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能 。 因此飲食宜清淡松軟 ， 忌過食生冷；可吃一些粗雜糧 ， 如玉米、麥片；低脂優質蛋白 ， 如瘦肉、蛋、奶；少吃溫熱的桂圓、荔枝 。
5.保持衣著寬松、舒適 。 多選擇透氣性良好的棉質衣服 。 當在室外行走 ， 大量出汗以后 ， 孕媽應該及時換上干凈的衣服 ， 防止汗液在有空調的室內 ， 被人體皮膚吸干 。
文章來源：網絡綜合
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