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準媽媽打呼嚕影響胎兒發育？

母嬰育兒保健護理胎兒準媽媽

準媽媽們有沒有遭遇晚上睡覺打呼嚕的煩惱？老公有沒有嫌你的呼嚕聲吵到他們睡覺了？孕期打呼嚕對孕媽咪和胎寶寶的健康有什么不利影響嗎？其實很多準媽媽都會有孕期打呼嚕的經歷 ， 小孟今天要教您三招 ， 幫您遠離孕期打呼嚕 。
孕期打呼嚕的真相
打呼嚕的主要原因：肥胖
打呼嚕是由于睡覺的時候上氣道松弛塌陷 ， 舌根后墜 ， 致使上氣道狹窄 ， 這時候氣流通過狹窄的咽部時 ， 咽腔軟組織顫動而發出鼾聲 。 肥胖的人 ， 容易發生起到狹窄的狀況 ， 而孕媽在懷孕期間 ， 沒有很好地控制體重 ， 使自己變得肥胖從而導致上呼吸道會變得較狹窄 ， 這可能是孕媽們易打呼嚕的原因 。
孕期打呼嚕 ， 可發生在懷孕期間的各個階段 ， 有的孕媽懷孕10周就開始打呼嚕了 ， 而又的孕媽懷孕8個月后才開始打呼嚕 。
最新發現：打呼嚕也會遺傳
孕期打呼?？煞譃閮纱箢?
第一類 ， 入睡后鼾聲較輕且均勻 ， 或偶爾出現的打呼嚕如疲勞導致的呼嚕 。 這類打呼嚕對孕媽以及胎兒的身體并沒影響 ， 我們也可以把它稱為良性打呼嚕 。
第二類 ， 入睡時不僅鼾聲很大（一般超過60分貝） ， 而且不均勻 ， 總是打著打著就停止了呼吸 ， 或呼吸停止達十幾秒鐘后被憋醒 ， 急速地喘氣 。 一夜反復多次發作 ， 早晨起來感覺頭昏腦漲 ， 好像整夜沒睡一樣 。 這類打呼嚕往往會帶來嚴重的后果 ， 故稱為惡性打呼嚕 。 孕媽需要警惕這一類呼嚕 。

準媽媽打呼嚕影響胎兒發育？

文章插圖

打呼嚕的破壞威力大

在懷孕期間打呼嚕的準媽媽得當心了 ， 因為這可能是一個訊號 ， 告訴你血壓正在上升 ， 特別是妊娠期高血壓的孕媽們需要警惕 ， 打呼嚕可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長 。
打呼嚕影響孕媽的健康
對孕媽來說 ， 打呼嚕引起的缺氧會促發或加重妊娠期并發癥以及各種孕期不適 ， 尤其是在懷孕后期 ， 隨著胎兒增大 ， 腹壓增加、膈肌上抬、孕媽呼吸道阻力增加 ， 肺含氣容積減少 ， 體重不斷增加等因素 ， 都會使呼吸負荷和耗氧量增加 ， 從而加劇打呼嚕和孕媽對氧的供需矛盾 。 同時孕媽們還有可能因而有中風或心臟病發的危險 。
有研究人員指出 ， 即使孕媽在打呼嚕時沒有呼吸暫?，F象 ， 體內氣流也有欠順暢 。 她們體內的氧氣量沒有降低 ， 只是二氧化碳量上升了一點 ， 這也許是她們在晚間出現血壓上升的原因 。

打呼嚕影響胎兒的發育

研究人員對502名剛生育的媽媽們進行研究后發現 ， 23%的媽媽在孕期打呼嚕 。 數據表示 ， 孕期打呼嚕的孕媽中有10%出現先兆子癇 ， 在打呼嚕孕媽產下的嬰兒中 ， 有7.1%發育遲緩 ， 而非打呼嚕孕婦中只占2.6% 。 總的來說 ， 打呼嚕的孕媽們出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍 。
研究還發現 ， 孕媽打呼?？赡軐е卵獕荷仙?， 阻止血液從胎盤流向胎兒 ， 從而導致胎兒缺氧 。

三招遠離孕期打呼嚕
1、控制體重是關鍵
從懷孕初期就要控制身體發胖 ， 因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一 。 在飲食上 ， 必須注意膳食結構合理均衡 ， 一日三餐有所節制 。 常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果 ， 盡量少吃或不吃高脂高糖類食物 ， 以免熱量過剩造成肥胖 ， 孕媽應常稱量體重 ， 每周增加0.5千克 ， 到足月分娩前 ， 總體重增加9～11千克為宜 。
2、正確睡姿減少呼嚕

孕媽睡覺時 ， 盡量不要采取仰臥體位 ， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道 ， 孕期采取左側臥比較適宜 ， 如果沒有養成側臥睡覺的習慣 ， 可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個小球 ， 把它當成提醒裝置 ， 當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時 ， 就會被小球頂一下 ， 而自然地改為側臥了 。 經過一段時間訓練 ， 就能養成側臥睡覺的好習慣了 。 當然這個小球的大小要合適 ， 軟硬也要適中 ， 以不傷及人體為原則 。
3、保持良好的生活習慣

鼾癥病人多有血氧含量下降 ， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重 ， 容易導致心腦血管疾病的發生 。 所以孕期要重視血壓的監測 ， 增強體育鍛煉 ， 保持良好的生活習慣 。

文章來源：網絡綜合
【準媽媽打呼嚕影響胎兒發育？】版權歸原作者所有

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