大餐后給減肥創造最佳時機的是斷食2加上輕斷食1 。為什么這么說呢，實踐證明，頭天晚上吃了大餐以后確實給減肥創造了機會，如果把握的好的話，第二天兩頓斷食加一頓輕斷食再加適量的運動，比你平時減肥效果還要好 。具體怎么做呢？
第一，頭天晚上大餐后的第二天早上，還是一大杯熱水，然后溫水沖一袋大麥若葉青汁喝掉 。早上和中午飯不吃，沖一杯普洱茶不停地喝，因為頭天吃得多，再加上不停地喝水，所以根本就感覺不到餓 。喝普洱茶能提高新陳代謝，增加飽腹感 。
第二，晚飯進行輕斷食 。用三分之一根黃瓜打成果汁，大約500毫升，一小份蔬菜，（大約200克左右芹菜，）熱量低，200克也就26大卡，相當于不到兩個雞蛋清的熱量，兩三個雞肉丸子，一小包雜糧餅干 。一定得按照我寫的順序吃，先喝果汁，再吃芹菜，雞肉丸子，最后吃餅干 。吃完趕緊離開，去外面運動30至60分鐘 。然后忍住到睡覺都不要吃東西，等第二天醒來驚喜吧，最少要掉3、4斤肉，比平時減肥掉得還多 。
【大麥若葉怎么喝減肥(大麥若葉青汁最佳時間)】所以，方法很重要 。想要知道更多干貨，看我之前的文章，靜幫你減肥真心祝愿我的方法能幫到你！
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