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3～5歲兒童睡眠不足將來易發胖

母嬰育兒發育知識兒童睡眠不足

3歲~5歲兒童 ， 每晚多睡一小時 ， 到7歲時 ， 身高體重指數會降低0.49 ， 超重或肥胖的風險也會相應減少61% 。
新西蘭研究人員發現 ， 睡眠不足可能導致兒童發胖 ， 即使把生活習慣影響考慮在內依然如是 。 研究人員說 ， 3歲兒童平均每天應該睡11小時 。 睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的幾率大增 。
【3～5歲兒童睡眠不足將來易發胖】 新西蘭奧塔戈大學營養學教授泰勒帶領同事進行研究 。 研究人員選取達尼丁地區244名兒童 ， 在他們3歲到7歲間 ， 每半年給他們測量一次體重、身高和“身高體重指數”(BMI) 。 研究前3年時 ， 受訪兒童佩戴儀器監測日?；顒忧闆r和睡眠長度 。 最后3年時 ， 每年一次回答問卷調查 ， 幫助研究人員了解他們的飲食習慣 。
研究人員說 ， 3歲兒童平均每天應該睡11小時 。 睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的幾率大增 。
統計結果顯示 ， 3歲至5歲兒童 ， 若平均每晚多睡一小時 ， 到7歲時 ， 身高體重指數會降低0.49 ， 超重或肥胖的風險也會相應減少61% 。 研究報告由最新一期《英國醫學雜志》周刊發表 。
研究人員猜測 ， 睡眠時間之所以會有這種影響 ， 可能是因為睡眠少的孩子有更多時間吃東西 。 另外 ， 睡眠還會影響能量消耗 ， 導致他們運動量減少 。
5歲以下兒童
每日平均需睡11小時
英國沃里克大學弗卡普喬和米勒在研究報告后面的編者按中寫道：長期睡眠不足不僅會導致超重或肥胖 ， 還可能對身體產生其他不利影響 。 “可以這樣告誡民眾：幼年時期睡眠不足可能影響兒童期甚至成年后的身體健康 。 ”
英國兒科與兒童健康學院博士麥科諾基說 ， 5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時間加起來應該達到平均11小時 。

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