寶寶輔食添加順序（寶寶添加輔食的正確順序）
朋友女兒馬上就要六個月了 ， 即將進入要添加輔食的階段 ， 最近也一直向我詢問怎么添加輔食這一問題 。 她一方面很激動 ， 女兒長到半歲 ， 標志著開始探索母乳以外的食物 ， 另一方面又很頭疼 ， 作為一個新手媽媽 ， 不知道如何給寶寶添加輔食 ， 這個過程中有哪些要注意的事情 。
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不僅是我朋友 ， 相信很多新手媽媽都會遇到類似的問題 ， 在這里就這個育兒話題進行討論 ， 希望能給寶媽們一些幫助 。
先來了解下 ， 為什么要給寶寶添加輔食？
輔食 ， 是寶寶除了依靠母乳 ， 攝取營養的另一種輔助性食物 。 隨著寶寶身體的發育 ， 身體對各種營養的需求量逐漸變大 ， 單純地依靠母乳已經無法滿足其需求量 。
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其中 ， 對鐵元素的需求更甚 ， 嬰兒從母體帶出來的鐵只能維持到5個月左右 。 寶寶在4~6個月時 ， 身體對鐵元素的需求已經近乎于一個成年男子 ， 而母乳又是貧鐵性食物 ， 所以寶寶需要從外界其它食物中進行鐵元素的攝取 ， 以保證自身發育需求 。 另一方面 ， 逐漸給寶寶添加輔食 ， 可以鍛煉寶寶的咀嚼吞咽能力和腸胃消化功能 ， 來適應將來咀嚼和消化各種食物 。
添加輔食的最佳時間和第一口輔食如何加？
醫學界公認的添加輔食最佳的時間是6個月以后 ， 《中國居民膳食指南》中也要提到 ， 寶寶6個月之前需要純母乳喂養 ， 6個月之后可以逐漸添加輔食 。 寶寶吃的第一口輔食 ， 應該是富含鐵元素的泥糊狀食物 ， 可以是高鐵米粉或者是紅肉泥 。
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為了方面媽媽們的操作 ， 一般會選擇高鐵米粉 。
需要強調的是 ， 這里所提到的米粉并不是家里大米研磨成的粉 ， 大米中主要的成份是淀粉 ， 寶寶吃了這種米粉 ， 幾乎沒有什么營養 ， 應該選擇專門適合嬰兒吃的米粉 。
在第一次給寶寶嘗試添加米粉時 ， 可以用母乳或配方奶沖調米粉 ， 這樣寶寶的腸胃可以更順利地適應米粉 。
沖調時應按照由稀到稠 ， 由少到多的順序 ， 在母乳添加少許米粉 。 寶寶腸胃特別嬌嫩 ， 沖調的米粉要細滑 ， 保證寶寶能順利吞咽和身體消化 。
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在嘗試喂給寶寶后 ， 觀察寶寶是否有排斥的現象 ， 是否有腹瀉過敏的癥狀 ， 如果以上現象都沒有 ， 2~3天后可以逐漸增加米粉的量 。
媽媽們在增肌米粉的量時不要著急 ， 這個過程不是為了緩解寶寶的饑餓感 ， 目的是為了培養寶寶身體逐漸去適應母乳以外的其它食物 ， 避免一下增加的量過大 。
添加輔食的順序
在寶寶適應米粉后 ， 可以逐漸在米粉中逐漸添加少許蔬菜泥 。 蔬菜泥應的選擇按照根莖葉的順序逐漸添加 ， 剛開始可以選擇胡蘿卜、土豆、南瓜等豌豆等 。
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豌豆的含鐵成份最高 ， 是首選推薦蔬菜 。
葉類蔬菜可以是菠菜 ， 油菜等綠葉蔬菜 。
制作時可以先將要添加的蔬菜蒸煮成熟食 ， 切成小塊狀后放入攪拌機 ， 直至成為碎泥狀 。
添加輔食期間 ， 每次盡量每次只添加一種 ， 觀察寶寶是否有過敏或腹瀉現象 ， 逐漸適用3~5天后 ， 就可以添加其它種類蔬菜了 。
輔食制作以純天然為主 ， 不要在寶寶一歲前給她吃鹽或者醬油之類的調味品 ， 雖然網上出售各類適合嬰兒的醬油 ， 但是里面的碘含量仍然不適合嬰兒食用 ， 容易增肌寶寶肝功能負擔 。 推薦在輔食中可以放入少許天然的核桃油 。
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