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看看鄰國孩子的長高小秘訣

母嬰育兒發育知識孩子高小

中國青少年研究中心專家通過歷時一年半的數據搜集與研究分析 ， 發現中國0至18歲的男孩體質有所下降 ， 其中7－17歲的中國男孩平均身高比日本同齡人矮了2.54厘米 。 而我們的近鄰日本、韓國和新加坡 ， 青少年身高在近10年內部有顯著增加 ， 他們是如何讓孩子迅速長高的呢？

看看鄰國孩子的長高小秘訣

文章插圖

韓國媽媽有育兒手冊
寶寶出生后 ， 醫院醫生會指導每位新媽媽學習嬰幼兒生長發育的相關知識 ， 如孩子的哪個年齡段屬于快速生長期；出院時還會得到一本由營養科、骨科、運動醫學科及兒童心理等學科的專家共同編寫的手冊 ， 指導孩子成長 ， 其中好多內容與長個有關系：如從小養成正確的姿勢；盡可能坐椅子 ， 而不是蹲在地上玩；避免穿過緊的衣服和襪子；沒事爬爬小坡；指壓經穴法刺激生長點；每天笑等 。
新加坡一周三堂體育課
在新加坡的學校里 ， 體育課是雷打不動的 ， 從幼兒園開始 ， 孩子們每天必須有兩個小時的戶外活動 ， 風雨無阻 。 在中小學 ， 除正常的體育課外 ， 學校還組織了各種體育興趣小組 ， 下午下課后 ， 興趣小組開始活動 ， 學生們運動兩個小時后再回家 。
日本每頓早餐都有魚
【看看鄰國孩子的長高小秘訣】 日本人身高增長加速的首要原因是重視營養均衡 ， 包括重視早餐；從幼兒園到初中全面推廣“課間奶”；想主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少于30種等多項細致入微的內容 。 在日本 ， 許多家庭早餐中都保證有銀鱈魚的攝入 ， 因為銀鱈魚中含有的蛋白質如球蛋白、白蛋白以及各種氨基酸、其比值和兒童生長發育的需要量非常相近 。

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