個矮寶寶應及時治療增高3原則

2026-05-09 寶寶母嬰育兒發育知識原則

2至13歲是治療兒童身材矮小的黃金時段。骨發育尚未完成的矮身材，通過合理的治療和調節完全可以發育到正常人的身高。排除病理原因導致的個矮之外，我們還有增高3個原則。

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兒童生長發育大致可分為生長快速期、生長速度減緩期和青春期生長加速期。從胚胎期到2歲為生長快速期，可增長25厘米。 2歲開始至青春期前(女孩約10歲，男孩約12歲)為生長速度減緩期。進入青春期后頭兩年生長再次加快，男孩在整個青春期身高可增長25至28厘米，女孩身高可增長23至25厘米。
影響身高的因素很多，遺傳原因占了很大比重。但是這并不是說父母矮，孩子就一定長不高了。對于家族性矮小或者體質性矮小的孩子來說，生長激素能夠起到促進其生長發育的作用。經測量，男孩的骨齡小于等于13歲，女孩的骨齡小于等于12歲，屬于適合治療的時間段。
除了家族性矮小外，造成孩子矮小的原因還有其他病理性情況，如生長激素缺乏癥(侏儒癥)、Turner綜合征(先天性卵巢發育不全綜合征)、特發性矮小等。另外，由宮內發育遲緩、軟骨發育不良、慢性腎功能不全及其他內分泌疾病(如甲狀腺激素分泌不足癥、性早熟等)引起的矮小癥狀，也可以通過補充生長激素來治療。
如何防止孩子出現生長發育的問題？下面介紹3個增高原則。
一、飲食，飲食，還是飲食。飲食對寶寶身體發育最關鍵。家長給孩子挑選食物時，盡量選擇自然生長的當季食品。不少反季節蔬菜、水果都可能運用了激素，多吃對孩子身體不好。長身體階段，讓孩子多補充富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆制品和乳制品等。
二、加強鍛煉也很重要。缺乏運動是導致矮小癥增多的一個重要原因，由于學習壓力的增大和電腦網絡等原因，孩子的運動時間越來越少。而運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動后還能增進食欲，對孩子增高有幫助。
有利于長高的運動有兩種——跳繩和摸高，都有助于孩子縱向長高，還可以增加孩子的靈活性。讓孩子每天堅持兩個五分鐘的鍛煉時間即可。
【個矮寶寶應及時治療增高3原則】 三、此外，睡眠不足是容易引發孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內生長激素的分泌，保持充足的睡眠也是家長需要重視的問題。

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