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爸媽警惕 這些行為影響孩子長個

母嬰育兒發育知識孩子

在這個顏值至上的時代 ， 每位家長都希望自己的孩子有高高的個頭 。 孩子的身高70%來自于遺傳 ， 30%來自后天 。 雖說有70%都是不可抗力的因素 ， 是咱們無法改變 ， 但您可別把這30%也給耽誤了 。
以下這些行為就是孩子長個兒殺手 ， 為了孩子的身高大計 ， 這些誤區千萬不要碰 。
睡太晚
【爸媽警惕 這些行為影響孩子長個】現在很多爸爸媽媽都是夜貓 ， 于是培養出來的寶寶也都是小夜貓 ， 一般來說 ， 父母的作息時間會直接影響到孩子 。 很多父母都是晚上12點才睡覺 ， 寶寶們也相應睡的很晚 。
人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點 ， 如果可以在這段時間內熟睡 ， 可以有助于發揮生長激素的生理效應 ， 促進身高發育 。 由于孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘 ， 所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺 ， 這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態 。
太早叫醒寶寶
家長早早要趕去上班 ， 只能是早一點叫寶寶起床 ， 好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐 。 但過早地叫醒寶寶 ， 竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子 ， 要保證寶寶有足夠的睡眠 ， 每天至少確保8小時以上 。
因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高 ， 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上 。 寶寶只在睡眠時才分泌生長激素 ， 清醒時并不分泌 。
所以 ， 不要以為讓寶寶早睡就行 ， 過早地叫醒寶寶 ， 也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦！爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠 ， 盡量讓他睡到“自然醒” 。
多坐少動
寶寶愛玩 ， 家長往往喜歡買一大堆玩具給孩子 ， 希望能夠促進寶寶大腦發育 ， 變得更聰明 。 但寶寶長期坐著一動不動 ， 特別影響身高發育 。
媽咪平時要重視寶寶的體育鍛煉 ， 寶寶運動時 ， 尤其是走、跑、跳等運動 ， 會拉扯關節 ， 使身體的長骨受力 ， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育 ， 刺激身體分泌生長激素 ， 有助于孩子長高 。
心理問題
要知道不僅基因、營養、睡眠等因素能影響孩子長高 ， 心理因素也能影響孩子的生長發育 。
因此 ， 在孩子身體沒有疾病 ， 卻出現生長發育緩慢的情況下 ， 父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題 ， 比哪說孩子聽了一個恐怖故事或者家中父母常當著孩子的面吵架 ， 都有可能對孩子的心理留下陰影 。
飲食不當
想要寶寶營養充足 ， 快高長大 ， 媽咪們都喜歡讓寶寶吃飽一點 。 其實 ， 人在饑餓狀態下 ， 會促進腦垂體更多地分泌生長激素 ， 這可以刺激兒童骨骼生長 。 然而 ， 寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌 ， 導致寶寶長不高 。
家長要注意寶寶每頓飯不可給孩子塞太飽 ， 另外還要注意均衡營養 ， 重視蛋白質和蔬菜水果的攝入 。
關于孩子的身高 ， 家長最好能幫孩子記錄生長曲線 ， 這樣能夠清楚了解孩子長了多少 ， 長高是否在正常的范圍之內 ， 一旦家長通過記錄發現孩子長的過于緩慢 ， 就可以及時帶孩子到醫院檢查 ， 防止一些慢性病影響孩子身體發育 。
趁著現在秋高氣爽 ， 多帶孩子去戶外走走曬曬太陽 ， 既能夠促進鈣吸收 ， 還能增加寶寶的活動量 ， 跑跑跳跳多運動 ， 對寶寶的身心健康都有很好的作用呢！

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