1. 首頁 > 生活百科 > >

寶寶每天多少肉合適?

母嬰育兒寶寶合適輔食添加

寶寶每天吃多少肉合適呢?是不是吃越多就會長得越強壯呢?
肉類食品蛋白質豐富且質優 ， 還提供豐富的微量元素 ， 如鋅、鐵和維生素A及維生素B12 ， 其中以肝臟含量最豐富 ， 而這些營養素是素食中難以提供的 ， 雞蛋和牛奶中鋅、鐵含量都不多 ， 所以不能取而代之 。
不少媽媽都有以下育兒誤區：
【寶寶每天多少肉合適?】1.不吃肉 ， 就用牛奶雞蛋取代 。 寶寶開始添加肉類輔食后 ， 因為很多爸爸媽媽對肉類輔食的添加不太注意 ， 通常把豬肉或魚肉弄碎了跟粥一起煮 ， 有很多寶寶因為不習慣有渣的食物 ， 開始時會把肉吐出來 ， 許多爸爸媽媽缺乏耐心 ， 見寶寶幾次都不吃肉 ， 干脆就放棄了 ， 改為吃牛奶雞蛋補充營養 。
2.只吃肉味不吃肉也有營養 。 很多人以為將大塊的肉放入粥或面條里同煮 ， 煮出味道來 ， 寶寶不吃肉光吃有肉味的粥或面條等食品 ， 也能吸進營養 。
3.吃得多與少 ， 隨寶寶的喜好 。 很多父母沒有量的概念 ， 發現孩子喜歡就一味的滿足他 ， 有些父母則相反 ， 擔心孩子消化不良而喂得很少 。
如果你也持有以上3種誤區 ， 那要趕緊停止這種錯誤育兒觀了 。
肉類是指畜、禽的肌肉及其內臟、魚肉等動物性食品 。 肉類蛋白質豐富且質優 ， 除了蛋白質外 ， 還提供豐富的微量元素如鋅、鐵和維生素A及維生素B12 ， 其中以肝臟含量最豐富 ， 而這些營養素是素食中難以提供的 ， 牛奶和雞蛋中鐵、鋅含量都不多 ， 所以不能取代 。 嬰幼兒生長發育旺盛 ， 需要的蛋白質和微量元素、維生素都較多 ， 長期進食肉類過少會導致缺乏蛋白質、鐵、鋅和維生素A等 ， 造成免疫力低下、消瘦、貧血而影響生長發育 。
營養學會按照年齡段建議肉類的攝取量為：
0~6月 ， 不必攝入;
6~12月 ， 蛋類50克/天、肉類25~40克/天;
1~3歲 ， 各類肉類總計100克/天;
學齡前兒童 ， 蛋類60克/天、魚35克/天 ， 禽或畜肉25克/天 。
按量攝取 ， 寶寶才健康 。

    推薦閱讀