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一歲寶寶養胃健脾食譜

寶寶母嬰育兒輔食添加食譜

胃靠后天養， 飲食最關鍵， 呵護寶寶的腸胃， 讓寶寶少生病 。 下面介紹一歲寶寶養胃健脾食譜 。
南瓜山藥牛肉粥
材料：大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、淀粉1g、植物油少許
做法：
1、大米淘洗洗凈， 用清水浸泡半個小時， 撈出瀝去水分備用;
2、鍋中注入足量清水， 燒開后放入大米， 大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘， 中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出;
3、山藥去皮切小丁， 南瓜去皮切小丁， 姜切絲， 小蔥切碎;
4、牛肉剁成細末， 用姜絲、淀粉、料酒和少許油抓勻后腌制片刻;
5、米粥熬煮至米粒開花時， 加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘;
6、放入腌好牛肉末攪拌均勻， 再次煮滾轉小火繼續煮2分鐘， 最后調入鹽和香蔥攪勻即可 。
南瓜蛋黃小米粥
材料：南瓜150g、小米50g、雞蛋1個
做法：
1.小米淘洗干凈放入鍋中， 加入適量清水， 熬煮成軟爛的米粥;
2.南瓜去皮洗凈， 切成薄片， 入蒸鍋蒸熟， 取出用勺子按壓成蓉;
3.雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟， 撈出去殼， 將蛋黃碾壓成粉末狀;
(可把雞蛋放入蒸南瓜的鍋中一同煮熟)
4.將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥里， 攪拌均勻即可 。
健脾養胃粥
材料：薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)
做法：1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈， 浸泡在電飯鍋內， 按煮粥、按定時即可， 至于定時多久， 那就要看各自早上起來來時間來定啦!個人感覺， 設置粥煮好跳到保溫檔這個時間應該要比你起床早一個小時， 這樣粥煮好后保溫一個小時會更稠些 。 早上起來后第一件事， 先把枸杞用開水洗一下放進粥里， 關掉電飯鍋， 等你打掃好“個人衛生”粥就可以吃了 。
【一歲寶寶養胃健脾食譜】2、養生做法：如果有時間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些， 先把材料洗凈后泡半天， 放砂鍋用大火煮開， 再小火煲一個半至二個小時， 這樣就可以了 。
健脾粥
材料：炒紅棗6顆， 薏米30克， 山藥一小段， 大米(粳米)50克
做法：
1.薏米、大米洗凈， 薏米用水提前泡2小時以上， 大米提前泡半小時， 也可不泡 。
2.山藥去皮洗凈切成粒， 泡在鹽水里， 可以防止變色 。
3.炒紅棗提前先掰開， 一會放在粥里 。
4.剛剛泡薏米的水不要浪費了， 倒進鍋里， 再加清水， 煮開了水以后放入薏米， 轉小火煮半小時 。
5.半小時后， 放大米和炒紅棗， 再煮到米爛時加山藥再煮10分鐘即可 。 煮粥的時間不要太短， 要把米油熬出來， 這米油很有營養的 。

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