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小孩夏天吃什么清熱

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小孩本身純陽之體 ， 比如容易生熱;再因夏天天氣炎熱 ， 小孩又好動 ， 所以小孩夏天清熱提上日程 。 小孩夏天吃什么清熱呢?
小孩夏天吃什么水果清熱
草莓
具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效 。
營養物質：草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素 。 草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源 。
注意：患有尿路結石和腎功能不好的人不宜多吃 ， 因為草莓含草酸鈣較多 ， 過多食用會加重患者病情 。
西瓜
性寒涼,民間又叫寒瓜 。 在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴 。 西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分 。 夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療 。 西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用 。
梨
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低 ， 但是如果你身上出現了上火的跡象 ， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果 ， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用 。 性味甘 ， 平 。 入肺、胃經 。 功效清熱止渴 ， 利濕化痰 ， 降血壓 。 可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥 ， 另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效 。
小孩夏天吃什么蔬菜清熱
黃瓜 。 含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效 。 《本草求真》指出:“黃瓜氣味甘寒,服此能利熱利水 。 ”黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
絲瓜 。 有清熱解暑的功效 。 歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸” 。 暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱 。 做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤 。 絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效 。
冬瓜 。 冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效 。 可切片煮湯或炒食,亦可清煮蘸調料食用 。
苦瓜 。 性寒,有清熱解毒的功效 。 《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱,解勞乏,清心明目”,對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用 。 苦瓜營養豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質 。 苦瓜只要烹調得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來別有一番風味 。
空心菜最解毒
空心菜的學名叫蕹菜 ， 營養豐富 ， 所含的維生素比番茄還要高 。 由于其中含有豐富的粗纖維素 ， 因此 ， 空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上 ， 具有獨特的作用 。 中醫典籍記載 ， 空心菜性涼 ， 搗成汁后服用可解食物中毒 ， 外用還可以起到消腫、祛毒火的作用 。 現代醫學認為 ， 空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用 ， 可預防感染 ， 夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾 。
小孩夏天吃什么干果清熱
蓮子
夏季最適宜養心 ， 因為夏日心臟最脆弱 ， 暑熱逼人容易煩躁傷心 ， 易傷心血 ， 而中醫認為蓮子性平味甘、澀 ， 入心、肺、腎經 。 具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用 ， 蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用 ， 蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用 。
綠豆
有清熱、解暑、解毒、利尿的功效 。 綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯效力較強 。 鮮榨雜果汁好若要生津止渴,可榨些新鮮蔬果汁來喝,不但涼血解毒、也可補充維生素C順便美白,像奇異果、葡萄柚、蘋果、葡萄等都是天然維生素C的良好來源,榨汁時,可將幾種水果放在一起來榨,這樣營養會更豐富 。
小孩夏天喝什么湯清熱
菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克 ， 銀耳20克 ， 香蔥15克 ， 鹽、味精、香油各少許 。
做法：菠菜洗凈切段 ， 用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟 ， 洗去泥沙 ， 摘成小朵;香蔥去根須洗凈 ， 切成細末 。 鍋內放入銀耳 ， 倒入適量清水 ， 用大火煮沸后再加菠菜煮沸 ， 加入鹽、味精、香蔥末 ， 淋上香油即成 。

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