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男友突然婚前悔婚，知道真相的我堅持挽回他( 二 )

情感小知識


這樣拖了一段時間，在拍婚紗照之前，我準備在11月一起去他家商量最后的結婚流程 。 他卻突然跟我說，他有些害怕我，也害怕以后的生活都是沒完沒了的爭吵 。 他這段時間想清楚了，他不結婚了 。 他喜歡我，但是他不想那么將就著過一生，他覺得我們在一起沒辦法幸福 。
他說著說著就把頭埋在手臂里，我看見他肩膀在輕微的抖動，應該是哭了吧，他不是一個會輕易會落淚的男人 。 我的心情同樣難受，我不知道怎么安慰他，這一切好像都是我造成的，但我也只是想保護我們的愛情??！

我說那不結婚了可以嗎？我錯了，我只想在你身邊 。
他卻異常堅決：分開吧，沒有希望了 。
02
大家都說是我的錯我太作，我聽著這種話心情越加煩躁，深居簡出，我覺得我是不是要抑郁癥了，但我不想看醫生 。 我也不知道要怎么辦，憋不住了我去找他，他只會躲著我 。
后來朋友悄悄給我一個微信，告訴我之前因為魏語老師挽回了老公，讓我也試試 。 因為是朋友介紹，我對他比較信任，加了他之后就將所有事都和盤托出，希望他能告訴我怎么辦 。

“首先是認知，你的認知產生扭曲后，遇到不和你心意的行為就會反應過激，過激的反應又會引發對方的反彈效應 。 惡性循環，越演越烈 。 ”
魏語老師說，男朋友一開始是想娶我的，最后又不愿結婚的原因很簡單，兩個人對婚姻態度不一樣，無法達成共識 。 他特意買了鉆戒，父母也互相見了，結婚到最后也只差臨門一腳 。 如果只是想得到我，不合常理 。
他對婚姻有一定的恐懼心理，這種恐懼在一開始被激情掩蓋，但在相處中卻被激發 。 他需要的，是走進婚姻里的思想準備 。 而我任由自己的情緒發酵，感知不到他的情緒，就會一步步加大這種恐懼，到最后把人嚇跑 。
我們的問題看上去簡單，其實有些復雜 。 雖說只要我改變，不再對他精神壓迫，簡單操作一下自然就好了 。 但我更需要糾正的是長久以來的病態思維，而其中包涵的一系列東西是非常龐大的 。
他給我講了很多東西，其中有一個理性情緒化行為治療方法ABC’s，我記得比較清楚 。
就是在我們的關系里，結婚是刺激我失常的A’s誘因 。 對我來說，沒有結婚就是不確定的關系，不確定的關系就會有隨時失去對方的可能C’s感受，而這一切都是因為對方不想結婚B’s信條 。
通常我們會認為誘因直接導致行為，但心理學上，A’s并不直接導致C’s的產生，真正導致C’s的是B’s，也就是我們的思考方式 。
他讓我把每次發生爭吵的誘因和過后的行為列出，分析出每一處不恰當的地方，告訴我應該如何用更正確的行為去替代 。
然后用他說的方法去試圖接觸對方，每次想和對方爭吵的時候，就想一想他說的話 。
這段時間，我學會了如何理解識別情緒，還有魏語老師所說，基于CBT原理控制自己情緒的一些方法 。

03
隔了幾天后我去和他說，同意他跟我分手，但是他好像不信 。 他說他對我已經有些恐懼，我的情緒會讓他感到非常不安，仿佛一個定時炸彈，他現在接受不了我們在一起 。
我當時非常生氣，感到很失落，并且受傷 。 我心里想著他是不是老早就想要丟下我，這種被遺棄的感覺從他回國就一直存在 。 他不僅不跟我結婚，反而一步步后退 。 難怪只是因為得到了我，就不再珍惜了 。
我為什么要忍受這樣的垃圾，我為什么非要跟他在一起 。 如果不是曾經那些回憶，曾經對我那么好，你覺得我會像現在這樣搖尾乞憐嗎？如果他一直這樣，我也會很累的 。 我們真的還有可能在一起嗎？
我的心里一直回想著這樣的聲音，循環反復讓我覺得呼吸都急促起來，就像每一次吵架時一樣 。 此時我幾乎不能思考，但還好又記起了老師告誡我的幾句話 。
我發現的每一句心里話，都準確無誤的和老師說的那些不理性的想法對上了號 。 我壓抑著心里的煩悶，開始像老師說的那樣去用另外一種方式回應他 。
他語氣突然就緩和下來了 。
他告訴我說，他剛剛一直提心吊膽，生怕說出那些話又是一頓爭吵，好在現在舒了口氣 。 雖然沒提和好的事情，但他開始關心我目前的情況，主動問我最近工作怎么樣，心情有沒有好一些？
我當時突然感覺鼻子有點酸，我聽老師的，強忍住想要跟他說更多事情的欲望，也沒有急著認錯 。

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