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3歲小孩胃口不好怎么調理

母嬰育兒小孩胃口幼兒期

3歲小孩一般要很能吃飯 ， 跟大人飯量不差多少的 ， 但有些小孩就是長期胃口不好 ， 長得也不好 ， 3歲小孩胃口不好怎么調理呢？
孩子胃口不好的原因是多方面的 ， 最多見于飲食行為習慣不合理造成的 。 有的孩子被嬌慣地十分任性 ， 想吃就多吃 ， 隨心所欲 。 有的家長經常給孩子吃高級糖果、巧克力等 ， 使孩子體內的熱量過剩 ， 正餐時食欲也必然會有所減退;有的孩子喜歡吃冷飲 ， 無節制地吃大量冰淇淋 ， 也會影響食欲 ， 影響胃口;有的孩子輔食加得太晚 ， 除了奶之外 ， 其他食品吃不進去 。 以上種種情況下 ， 家長又沒有及時糾正 ， 日久天長 ， 消化功能受影響 ， 營養素攝入不足 ， 出現營養不良后又加重胃口不好 。 家長要及時調整其教養方式 ， 糾正孩子偏食、挑食、吃零食的飲食行為習慣 ， 及時改變孩子邊吃邊玩的壞毛病 ， 養成定時進餐專心吃飯的良好習慣 。
3歲小孩胃口不好怎么調理
1、孩子胃口不好較少見的原因是患有消化系統疾病;慢性消耗性疾病;缺鋅或有其他疾病如營養性缺鐵性貧血等 ， 都可以使消化功能減退 ， 食欲不振 。 假如是因病引起的 ， 應去醫院診治才是 。
2、要養成良好的進食習慣 ， 不要有挑食、偏食 ， 特別不要吃所謂的營養品、補品和保健品 ， 我們是堅決反對在兒童期吃營養品、補品、保健品的 。
3、自然食物 ， 均衡膳食 。 具體說 ， 就是粗糧、細糧都吃 ， 動物性食物、植物性食物都吃 ， 同時還要加強體育活動、睡眠 ， 還要不吃那些高糖的飲料 ， 保持一個良好的心情、愉快的精神狀態 ， 這樣這個孩子的食欲就能好 。
4、病中病后的原因可以考慮是藥物損傷導致腸胃功能紊亂 ， 這個需要媽媽在吃藥的時候配合益生菌幫助孩子快速恢復腸胃等消化系統健康運轉的環境;
5、食材選擇要綿軟易消化的流質軟質食品;
6、食物的形狀 ， 會影響寶寶的食欲 。 很多寶寶不愛吃青菜 ， 那么我們可以把青菜剁碎包餃子 ， 或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃 。
7、消化不良引起的可以配合中醫上含有健脾開胃的食材 ， 比如：茯苓、甘草、山藥、木香、山楂、蓮子、砂仁、陳皮、麥芽、薏苡仁、薄荷、雙芽水、大麥茶等等 。
3歲小孩胃口不好怎么調理
8、食物的性質 ， 對寶寶腸胃的影響 。 這個季節天氣干燥 ， 寶寶很容易上火 ， 有的家長會給寶寶吃柿子 ， 柚子清火 ， 殊不知 ， 這些東東性寒 ， 吃多了會涼胃 ， 寶寶腸胃不如大人般堅強 ， 容易造成腹瀉 ， 從而導致寶寶食欲不振 。 還有香噴噴的糖炒栗子 ， 各類堅果都是孩子愛吃的 ， 但是這些東西油性重 ， 吃多了會胃脹 ， 如果胃脹了 ， 寶寶哪里還有胃口吃主食呢?
9、整體攝入量也要相應減少 ， 讓孩子尚未成熟的消化系統有個緩沖和修復的時間和空間;
10、對于飯量小的寶寶 ， 拒絕零食 。 如果寶寶飯量小 ， 就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉 ， (各種帶味道的水都是敗胃的) 。 特別是飯前一小時內 ， 不能給寶寶吃任何零食 。
11、媽媽可以根據孩子的體質選擇相應的材料 ， 切不可硬性強迫孩子吃飯 ， 否則容易造成心理傷害和逆反現象 。 喂飯不僅僅是讓寶寶吃飽了就達到了目的 ， 喂飯也反映出媽媽的養育方式和理念是否合理和科學 。
12、對證下藥 ， 調理脾胃 。 還有很多寶寶不好好吃飯 ， 是因為體質不好 ， 導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來 ， 先調理脾胃 ， 或健脾 ， 或開胃 。
五款寶寶消食解膩的食譜
1、糖炒山楂
功能：清肺、消食 。 尤其是對付吃肉過多引起的積食 。
做法：
取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀 ， 可改用白糖或冰糖) ， 入鍋用小火炒化(為防炒焦 ， 可加少量水) ， 加入去核的山楂適量 ， 再炒5-6分鐘 ， 聞到酸甜味即可 。 每頓飯后讓孩子吃一點 。
2、山藥米粥
功能：調補脾胃 ， 滋陰養液 。 運用于小兒積食不消 ， 吃飯不香 ， 體重減輕 ， 面黃肌瘦 。
做法：
取干山藥片100克 ， 大米或小黃米(粟米)100克 ， 白糖適量 。 將大米淘洗干凈 ， 與山藥片一起碾碎 ， 入鍋 ， 加水適量 ， 熬成粥 。
3、白蘿卜粥
功能：開胸順氣 ， 健胃 。 對小兒消化不良 ， 腹脹有療效 。
做法：
白蘿卜1個 ， 大米50克 ， 糖適量 。 把白蘿卜、大米分別洗凈 。 蘿卜切片 ， 先煮30分鐘 ， 再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米) 。 煮至米爛湯稠 ， 加紅糖適量 ， 煮沸即可 。

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