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夏天怎樣讓寶寶好好吃飯?

母嬰育兒幼兒期寶寶

夏天天氣炎熱， 寶寶變得不愛吃飯或者吃得很少 。 所以， 寶寶的飲食也成了父母關心的熱門話題 。 寶寶正在發育的時候， 不吃飯怎么行呢?那父母該怎么讓寶寶在夏天好好吃飯呢?
1、堅持不給寶寶吃零食， 特別是飯前不準吃零食， 比如糖果、餅干之類的零食 。
2、給寶寶做飯要注意顏色形狀， 寶寶不喜歡這樣， 如果變個花樣也許就喜歡了 。 兒子最近不愛吃大米飯， 我家就每天把玉米或土豆削到飯里一起煮， 粗糧又簡單方便， 兒子還吃的很樂意 。 一顆黃， 一顆白多好看啊 。
3、常給寶寶用綠豆， 紅豆煮稀飯 。
因為綠豆含有蛋白質、鈣、鐵、磷， 維生素等 。 夏天出汗多， 寶寶體內的電解質平衡遭破壞， 可多喝綠豆湯加以補充 。 綠豆還有解毒的功效 。 不過， 脾胃虛弱的寶寶不能多吃 。 正在服用中藥的寶寶也最好不要吃 。
紅豆具有“律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能， 它含有較多的膳食纖維， 能夠較好地潤腸通便
4、還常給寶寶做冬瓜吃
冬瓜營養豐富 。 它含有蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素和人體必需的微量元素 。 它有很好的清熱解暑功效， 可調節人體的代謝平衡 。 冬瓜性寒， 能養胃生津， 清降胃火 。 夏季多吃些冬瓜， 可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯， 效果會更好 。
冬瓜不含脂肪， 還是很好的減肥食物， 胖寶寶可以多吃一些， 因為冬瓜可抑制糖類物質轉化為脂肪成分， 從而防止體內脂肪堆積
5、常給寶寶吃蝦皮
蝦皮不是蝦的皮， 是一種小海蝦干制而成 。 其中的鈣含量遠高于常見的動植物食品， 是很好的鈣來源 。 蝦皮也可以作為寶寶平時的小食， 讓寶寶從中獲取鈣質， 但很咸的蝦皮是不可以直接給寶寶吃的， 因為鹽分太多， 所以媽媽要挑選那種吃口不咸的蝦皮， 或用水把咸味沖淡后再給寶寶食用 。 不過， 蝦皮中含膽固醇高， 不宜多吃 。
6、常給寶寶吃燕麥
【夏天怎樣讓寶寶好好吃飯?】燕麥是不可多得的健康食品， 在美國已被視為“功能性食品”， 燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸， 富含膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 幫助寶寶通大便 。 優質燕麥粉含蛋白質、寶寶生長發育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等 。 燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首 。 只是燕麥雖然營養豐富， 但一次不可吃得太多， 不要超過40克 。 容易過敏的寶寶更要小心食用， 應從少量開始慢慢添加 。 燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃 。

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