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解決寶寶睡眠問題

母嬰育兒嬰兒期寶寶睡眠

【解決寶寶睡眠問題】你家的寶寶睡眠好嗎？你是不是也在為他睡覺不老實煩惱呢？如何防止寶寶睡覺蹬被子？如何保證寶寶擁有個良好的睡眠？
良好的睡眠有利于寶寶長高 ， 也有利于寶寶智力的發展 。 因為睡眠過程中腦垂體會分泌生長激素 ， 而腦細胞之間的連接也會被重塑 ， 使大腦處理信息更為有效 。 除此之外 ， 良好的睡眠讓寶寶的大腦和身體都得到很好的休息和恢復 ， 所以良好的睡眠能讓寶寶更加聰明、健康 。 然而 ， 寶寶的睡眠總是給父母帶來很多煩憂 。
很多寶寶都有睡覺蹬被子和醒夜的習慣 ， 然而 ， 為了能讓寶寶擁有良好的睡眠 ， 很多父母都舍身為寶寶站崗巡邏 ， 一天兩天還可以堅持 ， 可是時間長了 ， 家長的睡眠因此受到嚴重影響 。 那如何解決寶寶的睡眠問題呢？
寶寶睡覺蹬被子主要有三個原因 。 最主要的原因是寶寶感覺熱了 。 有可能是穿得多了、蓋得多了或溫度、濕度不合適 。 第二個原因是睡前吃得過飽 ， 或者說哪不舒服 。 比如說環境有光的刺激 ， 他就老翻身 ， 一翻身就把被子弄掉了 。 第三個原因是缺鈣 。
蹬被小貼士：
對于愛蹬被子的寶寶重點確保腹部不著涼 。
小寶寶睡衣選擇寬松棉制連身服 。 大寶寶可把秋衣掖到褲子里 ， 不讓秋衣露在外邊 。
愛心提示：
學步寶寶運動能力增強 ， 精力充沛 。 家長可根據寶寶的興趣適當帶寶寶玩一些運動量大的活動 ， 釋放他的能量 ， 這樣也有助于寶寶的睡眠 。 需要注意的是這種活動最好是在下午進行 ， 而睡前不要進行任何劇烈運動 ， 否則寶寶睡前大腦處于興奮狀態 ， 不僅不容易入睡 ， 而且睡著后容易驚醒 。
寶寶睡前不適合運動 ， 怎樣讓寶寶安靜下來？可以做些安靜游戲 。
寶寶夜醒少打擾好 。

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