但沒時間吃早飯 ， 或偶爾饑餓時 ， 可以選擇早餐奶 ， 可以適當抵御饑餓的感覺 。
（中國農業大學食品學院食品營養與安全系副教授范志紅）
三、牛奶
只有“牛奶”才是“牛奶”！
純牛奶
牛奶越簡單越好 ， 配料表中只有牛奶這一種成分！
文章插圖
唯一的鮮牛奶
由于制作工藝不同 ， 各種不同種類的牛奶也擁有不同的保質期和營養成分！
根據個人喜好 ， 你可以自由選擇去頻繁購買鮮牛奶或保質期長的牛奶！
聲明：本文只為闡明各類乳制品的種類 ， 以便區分 。 各類乳制品都擁有不同的特性 ， 沒有好壞之分 ， 在選擇時請依照個人需求挑選！
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