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【健康知識】吃完橘子多久能喝牛奶

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橘子是我們生活十分常見的一種水果， 橘子含有豐富的維生素， 經常吃一些橘子對身體補充維生素有很好的作用， 尤其是橘子在吃的時候酸甜可口， 有一種特別開胃的感覺， 因此很多的孕婦在懷孕的時候就比較喜歡吃橘子 。 牛奶也是生活中深受人們喜歡的一種食物， 但是在橘子和牛奶是不可以放在一起吃的 。

【健康知識】吃完橘子多久能喝牛奶

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吃完橘子多久能喝牛奶
吃完橘子最好不要立馬喝牛奶 。
【【健康知識】吃完橘子多久能喝牛奶】 因為牛奶含蛋白質3.3%， 蛋白質消化率可以達到90-100%， 一公升牛奶所含的蛋白質完全可以滿足一個成年人一天所需要的必須氨基酸 。 牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀， 應在喝完牛奶1小時后再吃橘子 。 另外， 胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥 。
吃橘子的注意事項
吃多容易引起結石， 傷害牙齒和口腔
每天吃3個橘子， 能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。 若食用過多， 體內代謝的草酸會增多， 易引起腎結石 。 另外， 多吃對口腔和牙齒也有害， 還容易上火 。
陰虛體質者要少吃?
子性溫， 多吃易上火， 特別是屬于陰虛陽盛體質者， 最好少吃， 不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀 。

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飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多， 但宜常吃， 不宜多吃， 并且建議不要空腹吃橘子， 因為橘子果肉中含有一定量的有機酸， 容易對胃黏膜產生刺激 。
不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質， 并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸 。 若這時進食橘子， 橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸， 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用， 從而誘發或導致甲狀腺腫 。

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不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 。 因此， 吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶 。

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