吃哪些食物對眼睛好？
注意不要挑食 ， 均衡營養 ， 多吃水果和蔬菜 。 多吃富含維生素A、維生素B2、鋅、鈣的食物 。 維生素A可以緩解干眼和視疲勞癥狀 ， 如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐等；少吃甜食 ， 甜食會造成血鈣下降 ， 鈣的缺失會使眼球壁的彈性和鞏膜組織中膠原物質的含量降低 ， 眼軸變長 ， 導致近視 ， 要多補充牛奶、酸奶等食物；多食富含鋅的食物 ， 會減少眼睛出現畏光、流淚、癢、燒灼感等情況 。
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