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維生素b族的作用及功能 人體不可缺少它( 二 )

小知識


富含維生素B2的食物：牛奶、蛋類、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、小麥胚芽、奶酪、綠葉蔬菜、香菇、魚 。
3、維生素B3(煙酸) 合成性激素不可缺少的物質 ， 能促進血液循環 ， 降低血壓 ， 降低膽固醇和甘油三酯 。
倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒 ， 并且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等 。
4、維生素B5(泛酸) 有助于傷口痊愈 ， 可制造抗體抵抗傳染病 ， 防止疲勞 ， 緩解多種抗生素的毒副作用 。
低血糖、長期十二指腸潰瘍、皮膚粗糙等 。
5、維生素B6 (吡哆醇) 參與激素和紅血球的合成 ， 也是蛋白質新陳代謝、神經系統和免疫系統正常運作的必需元素 。
B6可以促進人體分泌胰島素平衡 ， 預防糖尿病 。 貧血、情緒低落、失眠、皮膚炎癥等 。
6、維生素B12 (氰鈷素) 是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的 ， 有助于維持神經系統的健康 。
貧血、皮膚蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等 。
【維生素b族的作用及功能 人體不可缺少它】維生素B的種類有很多 ， 不同的維生素B的作用都不相同 ， 人體適當的補充它是有很多好處的 ， 希望能夠幫助大家哦！
結語：通過上文的介紹 ， 你知道維生素b族的作用及功能有哪些了嗎？我們人體補充維生素是必須的 ， 補充多種維生素能讓身體變得更好 。 維生素B有很多種類 ， 不同種類的作用不同 ， 生活可以通過食物來補充它們 ， 感興趣的朋友可不要錯過了 。

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