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驚恐 男人這地方竟比屁股還粗( 二 )

小知識


預防騎自行車小腿變粗有什么方法？
鍛煉腿部肌肉可以借助健身的器械 ， 發現在跑步機上走動 ， 大腿的邁動明顯變成走路時的主要發力方式 。 所以不想由于走路小腿變粗的女孩可以在跑步機上走 。
水里的運動 ， 不同形式運動對小腿刺激不同 ， 自由泳對小腿大腿的刺激多些 。 蛙泳基本不刺激小腿 。 仰泳對小腿刺激也有些 。 這些指的都是快速游泳 。 如果是慢速的游泳 ， 除了胳膊 ， 其它部位的刺激都是很小的 。
墊高前腳掌法
騎自行車腿變粗其實只是由于肌肉線條不美 ， 視覺上變粗了 ， 想要改善的話 ， 可以通過提拉腿部肌肉的方法修飾肌肉線條 。
方法是 ， 找一個7-8厘米的階梯 ， 后腳掌著地 ， 前腳掌踩上去 ， 挺直雙腿 ， 會感覺小腿肌肉有拉伸 ， 堅持5-10分鐘 。 下來后揉捏放松1分鐘 ， 反復該動作3-5次 ， 每天堅持 ， 可以讓肌肉腿腿型更漂亮 ， 纖細 。
如果騎自行車腿變成肌肉腿了 ， 也不用太擔心 ， 只要減少腿的運動量 ， 盡量少用力 ， 不要穿高跟鞋 ， 幾個月以后 ， 腿部肌肉感就不會那么明顯了 ， 此時再配合科學運動 ， 就能有效瘦腿了 。
我們常見的腿粗有三種
單純性腿粗、復合型腿粗、假性腿粗 。
單純性腿粗
腿是直的 ， 大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿后側沒有兀然突起的肌肉 ， 雙腿的線條自然流暢 ， 脂肪在雙腿比較均勻地分布~單純性腿粗的妹子們 ， 努力減脂可以拯救你的小粗腿哦~
假性腿粗
大腿前側和外側 ， 小腿外側和后側有明顯的“肌肉凸起” 。
假性腿粗和腿型有關系 ， 腿的線條不好會直接視覺放大腿的寬度 ， 尤其是大腿外側的突出令胯部發生視覺下移 ， 整個人的比例看起來上身長下身短......
復合型腿粗
復合型腿粗腿的形態有問題 ， 膝蓋內側沒有緊貼 ， 脛骨向外側凸出 ， 同時腿也是真的很粗 ， 而且復合腿型的人 ， 骨盆歪 ， 臀部也會跟著下垂 。
其實很多人并非天生就是腿粗or腿型有缺陷 ， 而是后天的不良生活習慣導致粗腿彎腿的產生 。
結語：經常運動的男人 ， 尤其是一些特定項目的男人 ， 確實腿會變得很粗 ， 而且全都是肌肉 ， 正常人看了甚至會感覺有些消受不了 ， 小編是覺得 ， 肌肉這種東西適合而止就好了 ， 有的時候太醒目粗壯的也不是很好 ， 不過有些人家本身就是運動員 ， 日常的話適可而止就好了 。

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