1. 首頁 > 生活百科 > >

怎樣保護眼睛 哪些家務對眼睛傷害大

小知識

眼睛是心靈的窗戶 ， 保護眼睛尤為重要 。 在日常生活當時 ， 不只是電視電腦的輻射對眼睛有害 ， 做家務有時候也可能會傷害到眼睛 。 接下來 ， 就跟小編一起來看看 ， 做 哪些家務對眼睛傷害大吧 。
一、家庭修理
越來越多的人熱衷于自己動手做東西 ， 這本來是件好事 ， 但不安全地使用電動工具所產生的隱患卻值得大家注意 。 使用中的電鋸、鉆孔機等工具會濺起飛屑 ， 一旦進入眼睛 ， 不僅會傷到眼球 ， 所攜帶的細菌還會使眼睛發炎感染 。
二、整理花草
修剪花草時用的剪刀、鏟子等工具 ， 飛濺起的草屑都可能是眼睛殺手 。 因此 ， 無論是使用工具的人還是周圍人都應該加倍小心 。
三、廚房
做飯、燒水時 ， 熱蒸氣會刺激到眼球 ， 而眼睛周圍脆弱的皮膚 ， 更容易被熱氣燙傷;切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚 ， 長此以往 ， 也會影響到視力 。 因此 ， 在切洋蔥、大蒜的同時 ， 可 以打開抽油煙機 。 而在做家務時戴上一副眼睛 ， 可以同時避免這三種傷害 。
美國眼科協會同時指出 ， 一旦眼部有異物濺入或被劃傷時 ， 千萬不要揉、摁眼睛 ， 也別滴眼藥水 ， 最明智的辦法就是閉上眼睛 ， 馬上去醫院就診 。 如果是洗衣粉等化學物品進入眼睛 ， 要用 大量清水沖洗 ， 如果有洗眼液的話那就更好了 。 還有一個辦法就是把頭埋入水中并睜開眼睛 ， 讓水慢慢稀釋眼睛中的化學物質 。
吃什么對眼睛好
1.具有改善視力作用的食物
保護視力 ， 防治眼部疾病 ， 需要從多個方面著手 ， 其中注意營養 ， 對改善視力也有一定的幫助 。 在日常飲食中 ， 具有改善視力作用的食物有
(1)富含維生素A的食物 ， 維生素A與正常視覺有密切關系 。 如果維生素A不足 ， 則視紫紅質的再生慢而且不完全 ， 暗適應時間延長 ， 嚴重時造成夜盲癥 。 如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足 將會出現干眼病 ， 此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍 ， 還可出現角膜皺折和畢脫氏斑 。 維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜 薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A 。
(2)富含維生素C的食品 ， 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害 ， 從而延緩白內障的發生 。 含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果 。
(3)鈣 ， 鈣與眼球構成有關 ， 缺鈣會導致近視眼 。 青少年正處在生長高峰期 ， 體內鈣的需要量相對增加 ， 若不注意鈣的補充 ， 不僅會影響骨骼發育 ， 而且會使正在發育的眼球壁 ——鞏膜的彈性降低 ， 晶狀體內壓上升 ， 致使眼球的前后徑拉長而導致近視 。 含鈣多的食物 ， 主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等 。
(4)鉻 ， 缺鉻易發生近視 ， 鉻能激活胰島素 ， 使胰島發揮最大生物效應 ， 如人體鉻含量不足 ， 就會使胰島素調節血糖功能發生障礙 ， 血漿滲透壓增高 ， 致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高 和屈光度增大 ， 從而誘發近視 。 鉻多存在于糙米、麥麩之中 ， 動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富 。
(5)鋅 ， 鋅缺乏可導致視力障礙 ， 鋅在體內主要分布在骨骼和血液中 。 眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅 ， 鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸 ， 維持視網膜色素上皮的正常 組織狀態 ， 維護正常視力功能 。 含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等 。
(6)珍珠 ， 珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質 ， 并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等 ， 珍珠性味甘咸寒 ， 用珍珠粉配龍腦 、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成 。
(7)海帶 ， 海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇 ， 曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜” ， 它就是海帶中的甘露醇 ， 甘露醇有利尿作用 ， 可減輕眼內壓力 ， 用來治療急性青光眼有良 好的功效 。 其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇 ， 也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品 。
2.有助于改善視力的保健食品
通過飲食可以增加營養 ， 改善視力 ， 所以我們應多攝入上述食物 ， 如能在日常膳食的基礎上 ， 選用適當的具有改善視力功能的保健食品 ， 則可起到良好的輔助治療的作用 。 可選用的保健食 品有

推薦閱讀