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男人女人回春秘籍( 二 )

小知識


嘗試每餐前盡量飲一杯清水 ， 一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟 ， 降低飲食分量;二來補充身體所需的水分 ， 加速新陳代謝 。
6.一杯茶
女人一定要喝茶的 ， 如果胃沒有毛病 ， 綠茶和烏龍茶最好 。 茶是最天然、最有效的減肥劑 。 當然 ， 現今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶 ， 有直接養顏的 ， 有促進睡眠的 ， 不一而足 。
怎樣做個茶美人
喝茶瘦身大有講究 這里說的茶并不是傳統意義上的花茶、紅茶什么的 ， 而是根據自己的需要選擇原料去泡制 ， 比如：薏仁、荷葉、檸檬……
7.每日泡一次腳
可以在早上(只需20分鐘) ， 也可在晚上(最好1小時) ， 用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳 ， 可以起到健身安神之效 。
永葆青春年輕的食物
人的膚色是需要從內調養的 ， 只有養于內才能美于外 ， 而食物則是進行內在調養 ， 改善膚色的重要途徑 。 什么食物可以讓你的皮膚擺脫歲月的魔掌 ， 永葆年輕活力？下面我們來看看吧！
第1名：谷物
活性成分：蕓香苷(蘆丁) ， B族維生素
功能：滋潤、美白肌膚
天然的食物有益于我們的整體健康 ， 而不僅僅是使皮膚好看 。 天然食品未經過加工 ， 比如全麥面包要好于白面包 。 天然的蕎麥含有豐富的抗氧化劑蘆丁 ， 有助于防止皮膚炎癥性損傷 。 小麥胚芽含有B族維生素 ， 幫助細胞處理脂肪 。 沒有蕎麥怎么辦？鱷梨和蘑菇也有類似的效果 。
般來說 ， 吃全谷類食物代替加工過的碳水化合物可以改善你的膚色 。 加工過的(或精制的)面粉會引起胰島素飆升 ， 而這也就會反過來能促使粉刺產生 。 蕎麥煎餅代替普通煎餅是你防止粉刺的一個好的轉變 。 順便說一句 ， 這也有助于降低你患糖尿病的風險 。
第2名：堅果
活性成分：維生素E
功能：使皮膚年輕、柔軟
在眾多護膚食品中 ， 堅果(特別是杏仁)的優點是具有抗氧化性 。 維生素E能中和使皮膚老化的自由基 ， 特別是能夠防止曬太陽的時候產生自由基 。 維生素E幫助皮膚保持水、緩解干裂 ， 令肌膚看起來更年輕 。
維生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力 ， 所以我們平時可以用杏仁和奶酪(偉大的硒源)混合 ， 制作成護膚點心 。 杏仁、核桃和開心果也能提供豐富的ω-3脂肪酸——一種很好的皮膚養分 。
第3名：紅色和綠色蔬菜
活性成分：維生素A ， β-胡蘿卜素
功能：使皮膚光滑、有光澤
皮膚是身體最大的器官 。 而在食品當中 ， 沒有什么比蔬菜更好的了 。 特別是橘紅色和綠色的蔬菜 ， 如胡蘿卜、甘薯和菠菜 。 橘紅色和綠色的蔬菜含有豐富的β-胡 蘿卜素 。 我們的身體能將β-胡蘿卜素轉化為維生素A——一種抗氧化劑 ， 防止細胞損傷和過早老化 。 擁有了維生素A ， 也有利于防止粉刺——維生素A已經在防粉 刺的藥物(全反維生素A酸)中使用很多年 。
菠菜和其他綠色的、多葉的食物能提供大量維生素A ， 也有助于你的皮膚產生更多的新鮮細胞和除去舊的細胞 ， 緩解皮膚干燥 ， 使你看起來年輕又有光澤 。 芒果中也含有豐富的維生素A 。 我們最好是從食物中攝取維生素 ， 最好不要吃補充劑 ， 因為過量的維生素A同樣會導致健康問題 。
【男人女人回春秘籍】結語：年輕是每個人都希望的 ， 尤其對于那些已經漸漸衰老的人們來說 ， 每天充滿活力 ， 這樣不管做什么事情都會得心應手的 。 男人女人如果想保持年輕的話 ， 不妨試試小編給大家介紹的這樣方法吧 。

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