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【養生知識】陰虛不足是什么意思 陰虛不足怎么調理!

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近期有些潮熱失眠之癥 ， 就去咨詢了中醫 ， 中醫說自己有些陰虛不足 ， 不過講的有些籠統 ， 沒聽明白 ， 不知道這陰虛不足到底是什么意思呢

【養生知識】陰虛不足是什么意思 陰虛不足怎么調理!

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陰虛不足是什么意思陰虛不足實際就是陰虛 。
陰虛為中醫名詞術語 ， 陰包括了血液、唾液、淚水和精液等人體的體液 ， 陰虛通常就是指身體中的這些液體不夠了 ， 也就是陰液不足 ， 不能滋潤 ， 不能制陽引起的一系列病理變化及證候 ， 陰虛不足也即陰液不足 ， 所表現的病理特征和陰虛一致 。
陰虛不足的癥狀通常會有五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢、咽干口燥、小便黃赤、大便干結等；女性還會出現月經量少或者閉經的現象 ， 男性可能會有陽強易舉、陽痿早泄的癥狀 。
陰虛不足怎么調理1、飲食上可以多吃一些滋陰生津的食物改善癥狀 ， 比如西瓜、苦瓜、百合、銀耳等 ， 一些辛辣燥烈的食物要少吃 ， 比如花椒、生姜等 。
2、陰虛體質的人 ， 平時應該加強自我涵養 ， 養成冷靜沉穩的習慣 ， 在生活和工作中 ， 少和別人發生爭執 ， 減少情緒的刺激 ， 養成節制性的生活方式 。
3、陰虛體質的人 ， 常常會感覺手腳心發熱 ， 咽干口燥 ， 喜歡陰涼的生活環境 ， 注意避開高溫 。
4、陰虛不足的人 ， 不適合劇烈的運動 ， 著重于養肝護腎 ， 陰虛體質的人適合打太極拳、八卦掌等動作幅度比較緩和的運動 。
5、如癥狀嚴重的還需就診中醫 ， 服用相關的補陰中成藥或中藥進行調理治療 。
陰虛不足吃什么食物凡陰虛體質者 ， 宜多吃些清補類、生津養陰、鮮蔬菜瓜果、纖維素及維生素較高、蛋白質豐富的食品 ， 忌吃辛辣刺激性、溫熱香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品 。 推薦多吃以下幾種食物：
1、鴨肉鴨肉能滋陰養胃 ， 《本草匯》說它“滋陰除蒸” 。 《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰 ， 清虛勞之熱 ， 養胃生補之物 ， 明虛體質宣食之” 。 可見鴨肉非常適應陰虛不足的人食用調理身體 。
2、桑葚桑葚有滋陰補血功效 ， 最能補肝腎之陰 ， 《本草術》認為：“烏葚易陰 ， 氣便益陰血” 。 《本草經疏》亦稱桑葚“為涼 ， 血補血益陰之藥” ， 還說“消渴由于內熱 ， 津液不足 ， 生津故止渴 ， 五臟皆屬陰 ， 益陰故利五臟” 。 尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者 ， 食之最宜 。
3、枸杞子枸杞子有滋陰益壽之功 ， 尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾 ， 或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽、糖尿病的陰虛消渴等 ， 食之更佳 。
4、燕窩燕窩有補氣陰的功用 ， 尤其能益肺陰 ， 為清補佳品 ， 凡陰虛體質 ， 尤其是肺陰虛者 ， 如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年慢性支氣管炎 ， 最宜食之 ， 清代醫家張璐說它能“調補虛勞 ， 洽咳吐紅痰” 。 吳儀洛說：“燕窩大養肺陰 ， 補而能清” 。 《本草再新》中也有“大補元氣 ， 潤肺滋陰”的記載 。
陰虛不受補有什么癥狀1、上火陰虛不受補可能出現上火的癥狀 ， 如虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等 ， 實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等 ， 根據個人情況需暫停進補 ， 嚴重的話還需服用一些清熱降火的食物和藥物進行調理 。
2、脾胃消化不佳【【養生知識】陰虛不足是什么意思 陰虛不足怎么調理!】陰虛如果食用一些補益食品之后有惡心嘔吐、食欲不振、腹痛腹瀉的話 ， 說明體質虛弱虛不受補 ， 此時需要補充一些滋養脾胃的食物 ， 如山藥、茯苓、玉米等 。

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