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這些錯誤刷牙方式你有嗎( 二 )

小知識


2.降血壓
雅典大學心臟病專家的一項研究指出 ， 慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性 。
3.減少肺病
研究發現 ， 口腔衛生與慢性阻塞性肺病(COpD)之間存在關聯性 。 美國牙周病學會稱 ， 口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部 ， 并導致炎癥反復發作 。
4.預防糖尿病
牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性 。 英國紐卡斯爾大學研究發現 ， 糖尿病會增加牙周炎危險 ， 牙周炎會加大血糖控制難度 。 糖尿病患者牙病發病率高3倍 。
5.正常生育
研究發現 ， 有牙周病的婦女 ， 早產率更高 。 美國亞拉巴馬大學研究顯示 ， 牙病會導致前列腺素水平升高 ， 增加早產危險 。
研究發現 ， 妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療后 ， 其早產危險降低84% 。
6.強壯骨骼
患牙周炎的人 ， 與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失 ， 導致牙齒脫落 。 牙病可能還是骨質疏松癥的早期信號之一 。
7.降低死亡率
美國一項涉及1.1萬名參試者的調查發現 ， 與沒有牙病的人相比 ， 嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍 。
早起就刷牙=白刷 98%國人不知道的五大錯誤刷牙習慣
大家都知道每天刷牙有益健康 ， 可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半 。
錯誤一：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大 ， 可能傷害牙齒 ， 也會傷害到牙齦 ， 引起口腔潰瘍 。 其實 ， 并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈 。 如果刷牙方法不對 ， 用的力氣太大反而會傷害牙齒 。 正確方法：
刷牙用力大小因人而異 ， 并沒有特別量化的標準 。 刷牙力氣應不輕不重 ， 以刷干凈牙面為宜 。 大約相當于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量 。
錯誤二：起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。 有人說 ， 這樣會把牙膏里的“有效護牙成分”隨著早飯一起吃掉 ， 實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用 ， 并沒有什么所謂的有效護牙成分 。 其實 ， 飯前刷牙是一種錯誤習慣 。
正確方法：
飯后20分鐘再刷牙 。
起床后用清水漱口 ， 吃早飯 ， 飯后20分鐘刷牙才是最健康的 ， 尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后 。
錯誤三：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔內執行任務會不夠靈活 ， 牙刷太小 ， 又無法完成大面積的口腔清潔工作 。
不建議用太大的牙刷 ， 牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜 。 如果牙刷太大 ， 伸不進最后部的牙齒就刷不干凈 。
正確方法：
選擇一把大小合適的牙刷 ， 牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度 。
選擇牙刷時 ， 具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔 。 普通牙刷每隔3個月更換一次即可 ， 但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換 。
錯誤四：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛 ， 而且不利于牙膏內的潔齒有效物質發揮作用 。 尤其是在冬天 ， 更需要用溫水刷牙 ， 避免引起牙齒敏感 。
正確方法：
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物 ， 實驗室研究發現 ， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右 。 因此 ， 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好 ， 太熱的水也不好 。
錯誤五：橫著刷牙
調查顯示 ， 超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法 ， 這對牙釉質是一種物理磨損 ， 口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙 。 因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙 ， 達不到徹底清潔的作用 。
橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質 ， 特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害 ， 時間長了就容易形成“楔形磨損” 。 楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮 ， 容易使牙齒松動、敏感 。
正確方法：
正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷 。
解讀早晨刷牙惡心干嘔
每天早上刷牙時 ， 很多人會感到惡心 ， 特別是有的女性朋友還會嘔吐 。 這是為什么呢？
其原因如下：
1.有的女性朋友在刷牙時擠的牙膏太多 。 過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉 ， 引起惡心 。
2.很多女性朋友刷牙 ， 不管是春夏秋冬一律用涼水 。 殊不知 ， 用涼水刷牙對牙齒不好 。 一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟 ， 刷牙時一不留神就會造成牙齦出血 ， 引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊 ， 可刺激口腔神經引起惡心 。

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