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坐馬桶的最佳姿勢竟是這樣

小知識

現在每個家庭家里都應該有馬桶， 馬桶就是所謂的坐便器， 使用它既干凈又便捷 。 那您知道坐馬桶的最佳姿勢應該是什么樣的嗎？您知道家里馬桶堵了怎么辦嗎？今天浙江龍網小編就為您介紹一下有關馬桶的知識， 感興趣的朋友們趕快來看看吧 。
坐馬桶的最佳姿勢
從我們身體的生理結構上來說， 其實蹲著排便應該是更順暢的， 但是現在， 我們大部分的家庭都是裝的坐便器， 那么坐馬桶時應該如何做才能幫助我們排便呢？
當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時， 排便越順暢 。
坐著時， 肛腸角約為80~90度， 蹲著時， 肛腸角可達到100~110度 。
除此之外， 我們在下蹲的時候我們的腹部收到的壓力會變大大， 這樣是可以促進排便 。
尤其是有心腦血管疾病的人， 蹲式排便可減少發生意外的幾率 。
坐姿排便適合體力相對較弱的老人和小孩， 這是因為蹲著時腿部和膝蓋受力較大， 容易發生滑倒、骨折等意外 。
如果感到排便困難， 可以采用以下幾種方法， 有助排便 。
我們在排便之前可以在肚子上順時針畫圈按摩肚臍的周圍， 一定要順應腸道蠕動的規律， 這樣才能更好的刺激腸道， 也可以增加便意 。
還可以單手握拳， 用力捶背數下， 坐下前再輕輕捶背10下 。
腳下最好踩一個小板凳， 上身微微前傾， 這個姿勢可以增加腹壓， 有助于順利排便 。
用雙手捧住下巴， 雙肘抵在雙膝上， 然后微微用力向上托下巴， 有刺激大腸神經、加快大腸蠕動的功效， 不久肛門就有想要排便的反應 。
排便困難時， 可以輕輕拍打骶尾骨， 通過振動刺激腸道， 利于排便;
連咳數聲， 不但能增加腹壓， 還能有效預防因用力排便引起的心腦血管事件 。
排便時應采用腹部呼吸法， 用鼻子吸氣， 讓腹部像皮球一樣鼓起來， 給腹部施加壓力， 然后突然收縮腹部， 呼氣， 這樣就可以補充坐姿所缺乏的腹部壓力， 促進排便 。 其他方法
馬桶堵塞小妙招
1、其實你可以找一根半寸寬的竹條伸進馬桶里疏通可以解決問題 。
2、許多時候馬桶多沖沖水， 自己會通了的， 尤其假如是土壤、紙一類的可溶或可打散物品的話 。 假如是油膩住了， 那么沖一盆開水下去化開它 。
3、買點燒堿， 燒開水把燒堿融化， 倒入馬桶 。 過十幾分鐘就什么都通了 。
4、買瓶大可樂回來先把飲料喝完 再把可樂瓶口下方剪掉 剪掉后把它倒著放在馬桶里用手拿住底部往上抽幾下就行啦 。
5、用適量的草酸(尋常也可以用草酸清洗做便器， 正好和尿堿中和達到做便器暢通) 。
6、可以買條泥鰍放入蹲便器中， 用溫水倒入做便器中， 泥鰍遇熱便會拼命往下鉆， 來達到通座便器的目的 。 假如沒有什么硬的東西， 我想一般會通的 。
7、那種老式拖帕， 把馬桶裝一半的水， 然后用拖帕使勁地往洞里壓幾下， 動作要快點， 靠壓力把它弄通 。
8、可以到市場上買個揣子， 然后猛揣幾下， 半個月用一次， 就不會堵了 。
9、你向里面到入一半的水， 用圓形的拖把， 或用圓頭軟體的刷子， 對準下水道的洞， 用力搗 。
10、用一個比較長的軟通氣管插進去， 往里邊通氣， 然后沖水;我試過， 效果非常好 。
馬桶堵了怎么辦
氣管通氣疏通法
在堵塞了的馬桶內插入一根較軟的長氣管， 接著往氣管內充氣然后再沖水， 這也是一種不錯的解決馬桶堵塞的辦法之一 。
壓力疏通法
在馬桶內放入水(注意至少拖把放進去之后要能夠淹沒拖把才行哦)然后把拖把放進馬桶內使勁的用力壓幾下注意動作一定要很快， 這樣才能夠靠壓力把堵塞的馬桶疏通 。
專業簡易通廁器
一般超市或者是日用店里都有賣簡易通便器的， 買一個回家后在馬桶內倒入水， 然后用通廁器的吸盆對準馬桶口猛抽幾下， 利用較大的空氣壓力解決馬桶堵塞問題 。
鐵絲處理法
用細鐵絲擰成彎曲的鉤狀然后放入馬桶口出進行旋轉， 等感覺到旋轉不懂有東西纏繞在鐵絲上的時候就用力將鐵絲掏出， 一般這樣的解決方法適用于因抹布或者是紙巾等隱隱造成的馬桶堵塞現象 。
便秘吃什么好
堅果
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量， 連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動， 從而起到潤腸通便、治療便秘的作用 。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質 。

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