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這幾種植物易讓你得癌( 三 )

小知識


2.西紅柿：富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用 。 經常食用西紅柿，能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌與前列腺炎的風險 。
3.菠菜：被公認為綠葉蔬菜中的黃金菜 。 它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑，經常食用能預防肝臟、卵巢、結腸、前列腺癌 。
4.大蒜：素有“地里長出的青霉素”之稱，它富含大蒜素和硒等微量元素，經常食用，對于防止癌癥惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助 。
5.草莓：含有的花青素是一種很強的抗氧化劑 。 實驗室研究表明，它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長 。
6.南瓜和胡蘿卜：富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用，通過清除體內自由基，預防肺癌 。 胡蘿卜素在體內可轉化為人體不可缺少的營養要素維生素A，可防止正常細胞癌變 。
7.橄欖油：是一種優質食用油，富含植物化學抗氧化劑和維生素E，具有預防乳腺癌和結腸癌的作用 。
8.菠蘿：富含蛋白酶，可以緩解嗓子疼和咳嗽，治療關節炎和痛風，加速蛋白質消化 。 而最新的一項研究也表明，食用菠蘿對于癌癥的預防和治療也非常有效 。
9.辣椒：被稱為肥胖終結者 。 而在抗癌方面，研究顯示，它能夠有效阻止或減緩癌細胞的生長 。
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10.香菇：含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用，更能抑制和減緩癌細胞的生長，減少癌癥治療的副作用 。
防癌14字方針：吃苦、吃酸、吃素、吃生、吃淡、少吃多嚼 。
易被忽視日常致癌習慣
英國《每日郵報》11月15日載文稱，最新調查發現，癌癥發病率近10年來大約增加了7% 。 專家指出，人口老齡化以及飲食不良、吸煙、酗酒和缺乏鍛煉等不良生活方式是癌癥增加的主要原因 。 除此之外，以下幾種習慣也可能會導致癌癥，不可忽視 。
1.愛喝滾燙飲料 。
《英國醫學雜志》刊登伊朗一項研究發現，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險 。 某腫瘤醫院消化腫瘤內科主任教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥 。
2.常吃烤肉 。
挪威一項最新養生研究發現，大量攝入HCA(烤肉中的一種化學物質)會增加腸癌危險 。 專家表示，肉食一旦烤焦就容易產生致癌物，所以燉肉比烤肉更好 。 某腫瘤醫院消化內科主任教授認為，高鹽、辛辣、熏烤都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率 。
3.長時間打手機 。
今年早期，世界衛生組織承認手機致癌危險猶如汽車尾氣，可能導致惡性腦部腫瘤 。 建議更多地使用耳機、免提通話或者發短信代替煲電話粥 。
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4.只愛吃肉食 。
無肉不歡的人，很容易發生便秘，導致體內毒素無法及時排除，長期便秘會增加腸癌危險 。 英國“癌癥伙伴組織”養生醫學主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險 。
5.愛用塑料盛食物 。
美國塔夫茨大學醫學院研究發現，食物塑料包裝及塑料容器中的雙酚A(BpA)會增加婦女乳腺癌危險 。
6.大量食用含激素肉食 。
研究發現，長期大量食用養殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會增加人體雌激素水平，進而導致乳腺癌危險增加 。
7.疾病與病毒 。
英國“卵巢癌行動組織”專家博士表示，患有子宮內膜異位癥的婦女，其卵巢癌危險更高 。 29歲之前發生卵巢囊腫的女性，卵巢癌危險也更大 。
8.長期接受激素替代療法 。
英國癌癥研究會專家博士表示，激素替代療法是治療更年期綜合征的有效短期療法 。 短時間不會增加癌癥危險，長期使用的危險性還存在爭議 。
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