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十類人能活到100歲( 二 )

小知識


女人的長壽也與疾病有密切關系 。 一般男性比女性容易得病， 在精神疾病的發生上， 也 是男性比女性多 。 60歲的男性失去妻子后， 70%的人會在三四年中也相繼過世 。 但女性過了60歲即使喪偶， 壽命也不太受影響 。
人類免疫調節基因存在于X染色體中， 女性有兩條X染色體， 男性只有一條， 所以女性的免疫基因強于男性 。
女人抗外界干擾能力強， 睡眠品質好， 也是女人比男人長壽的一個原因 。 一項測試發現， 女人每晚有70分鐘的熟睡期， 而男人則只有40分鐘 。 女人對于嬰兒半夜啼哭等因素的抗干擾能力也比男人強 。
此外， 雌激素作用在女人的血管或骨骼上， 能讓皮膚變得嬌嫩， 使人變得年輕 。 所以， 人們常夢想用雌激素作為防止衰老和長生不老的藥物 。
同樣的活動， 女性基礎代謝率更低， 能量消耗也少 。 一般男性每天需要6278千焦的能量， 而女性有4813千焦就足夠了 。 而高能量代謝可促使減壽， 已為實驗所證實 。
女性分娩和月經定期失血也能作為一種生理刺激， 使女子造血機能比男子旺盛， 而且保持時間相當長 。
五、高齡得子
新英格蘭地區百歲老人研究顯示， 如果一個女性是自然懷孕， 而且是在40歲之后才生孩子， 那么她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍 。 研究者推測， 女性在三四十歲時還能懷孕生子， 意味著她的生殖系統功能老化速度比一般人慢 。
產科技術發展對高齡生產更有利嗎？
養生專家趙黎表示高齡產子的危險很多 。 首先， 高齡女性受孕幾率較低：女性隨著年齡增大， 排卵越來越不規律， 受孕機會就會減小 。 其次， 大齡女性流產幾率高：丹麥進行的一項研究發現， 女性在22～24歲之間， 流產的幾率是8.9%， 但到了45歲， 此幾率增加到74.7%;發生宮外孕的危險也會隨著母親年齡的增大而升高 。 第三， 高齡產婦胎兒致畸幾率高：女性的生殖細胞是與本人同齡的， 一般在35歲以后開始出現老化， 更易受到病毒感染、微波輻射、污染以及不良生活習慣的危害 。 據調查， 孕婦25～29歲時， 先天愚型的發生率為1/1500， 30～34歲為1/800， 35～39歲為1/250， 40～44歲為1/100， 45歲為l/50， 所以有人稱“先天愚型是高齡產婦的后代” 。 第四， 高齡產婦易患各種并發癥：高齡產婦可并發妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、心血管疾病 。 這些因素可導致胎停育、胎盤早剝、流產、早產等， 嚴重影響胎兒的發育 。 年齡大了孕婦自身也容易有多種疾病， 比如子宮肌瘤、卵巢囊腫， 對胎兒的發育也有一定影響 。
從技術上講， 近些年產科技術不斷發展， 能最大限度滿足高齡產婦的需要， 更好地保護產婦和胎兒 。 例如：目前試管嬰兒技術已經比較成熟 。 35歲以后懷孕可以做染色體檢查 。 因為有高危的因素， 高齡產婦為保險起見， 選擇剖宮產的比較多 。 另外， 胎兒足跟血檢查(又稱新生兒疾病篩查)可以在最早時間檢測出寶寶是否患某種先天性或遺傳代謝性疾病， 以便得到早期治療 。
六、你是什么時候出生的？
英國2011年發布的一份長壽報告顯示， 不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的， 其結論值得借鑒和學習 。 這份報告推測：2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲， 而2010年出生的男孩會有1/4的可能性 。
七、出生季節可能影響健康
英國《自然-神經科學》雜志刊登美國一項最新研究發現， 出生季節會影響人體生物鐘的節律(速度) 。 夏季出生的人接受陽光多， 生活最幸福;冬季出生的人則更可能生活在“陰霾”中， 原因是冬季出生接受日照少， 導致生物鐘變慢， 健康和個性都大受影響 。
美國范德比爾特大學生物學和藥理學教授道格拉斯·麥克瑪洪博士分析指出， 出生后數周或數月內， 大腦接受陽光的多少， 會直接影響到一個人的情緒變化模式 。 人體生物鐘測量白晝時長， 并根據季節變化而改變自身各種行為 。
多項研究顯示， 冬季出生的人發生季節性抑郁癥(SAD)、雙向抑郁癥(也稱為躁狂抑郁癥)和精神分裂癥的幾率更高， 這與人體生物鐘正常周期節律遭受干擾不無關聯 。 早期研究還發現， 冬季出生的人發生食物過敏的危險更大 。 冬季日曬時間短， 導致人體缺乏維生素D， 這是關鍵因素之一 。
至于出生季節對生物鐘的影響是短時的還是永久性的， 還有待進一步研究探索 。
八、不超重
如果你沒有肥胖癥， 長壽的可能性就會增加 。 美國科學家最近的一項研究表明， 體重只是一個粗指標， 一個人要想活得長壽， 還要看看自己的腰圍有多大 。 即使是一個體重正常的人， 如果有一個大肚子， 也意味著短壽 。

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