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秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌( 二 )

小知識


1、秋凍要有度
《黃帝內經》指出：“故智者之養生也 ， 必順四時而適寒暑”;又說“從之則苛疾不起 ， 逆之則災害生” 。 古人并不籠統地主張天熱了還要“捂” ， 天冷了還要“凍” 。 俗話說“一場秋雨一場寒” ， 當天氣驟然變冷時 ， 適當添加衣物還是必要的;否則 ， 不但不能預防疾病 ， 反而會招災惹病 。
2、溫度來考量
【秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌】早晚溫差大就應該及時添加衣被 ， 否則 ， 極容易患上感冒 ， 而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者 ， 也容易誘發或加重病情 。
3、衣服稍肥點
秋季氣候比較干燥 ， 如果我們穿一些緊身的衣褲 ， 那么我們在運動或者做其它事情的時候會嚴重影響關節肢體的活動 ， 這樣還會摩擦皮膚 ， 影響血液循環 ， 對身體沒有好處 。 所以我們最好在秋季還是選擇一些寬松的衣服 ， 衣料最好也是柔軟一些的 。
4、顏色要鮮艷
秋天人容易困倦沒精神 ， 而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊 ， 起到醒腦提神的作用 ， 建議穿紅色、橙色和黃色 。 紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感 ， 增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞 ， 對乏力、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助于記憶的顏色 ， 這種顏色也能升高血壓 ， 提高心率 ， 改善心情 。
5、少穿化纖衣
秋季比較干燥 ， 秋分也比較大 ， 比較冷 ， 所以我們在選擇衣服上 ， 盡量不要貼身穿一些化纖類的衣服 ， 很容易刺激到皮膚 ， 導致皮膚瘙癢等癥狀 ， 而且還很容易導致靜電 ， 從而傷到自己 。 我們應該選擇純棉面料的衣服 ， 穿起來舒服也健康 。
秋季里適度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝 ， 增加產熱 ， 有助于提高人體對低溫的適應力 。 不過 ， 秋季早晚溫差大 ， 所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝 ， 這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好 ， 光線充足時還可以隨時脫掉外套 。 此外 ， 秋季要少穿露肩裝 ， 以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發頸椎病;少穿露臍裝 ， 以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋 ， 以免受寒著涼 ， 導致子宮、下腹部血液循環不暢 。 外出時可隨身備一條長圍巾 ， 以備氣溫突變隨時保暖 。
秋季穿衣有五招 ， 保暖搭配一個都不能少
第一招
天冷時穿著貼身衣服必須有彈性且緊身 ， 才能隔絕冷空氣 ， 同樣材質的衣服 ， 合身與寬大者相較 ， 前者必定較后者保暖 ， 而且合身的衣服較能顯露曲線 ， 自然較美觀 。 但是合身的衣服必須是吸汗透氣者 ， 棉質加上少許彈性纖維是最理想的組合 。 現在也出現許多特殊材質的內衣 ， 確實保暖許多 ， 而且價格合理 ， 是不錯的選擇 。
第二招
慎選毛衣材質 ， 開絲米毛衣輕暖舒適且不易掉毛 ， 彈性極佳 ， 但是必須干洗處理 。 此外 ， 毛料勿直接接觸皮膚 ， 最好內襯棉杉以免過敏 ， 一般在室內其實穿兩件衣服就夠了 。
第三招
外套的選擇 ， 鋪棉夾克或棉襖可平實可華麗 ， 可擋風雨可水洗 ， 怕冷的人穿羽毛衣 ， 愛美的女人穿風衣也很美 。
第四招
圍巾及披肩的應用 ， 脖子保暖身子就暖和 ， 如果有一件好的披肩 ， 御寒效果可抵一件大衣 ， 且攜帶輕便好配色 。 而圍巾可與上衣做搭配 ， 有畫龍點睛之效 。
第五招
我們一定要注意好腿部的保暖 ， 如果腿部沒有保暖好 ， 那么很容易就會落下病根 ， 晚年的時候腿就會經常痛 。 對于腿部保養 ， 鞋子的鞋跟不宜過高 ， 鞋子要選擇暖和的鞋子 ， 鞋底最好要防滑 。 褲襪最好是棉質的 ， 能夠有很好的保暖效果 。
衣服和飲食一樣 ， 是維護人體得以生存不可缺少的條件 ， 王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體 ， 食輔其內 ， 衣衛其外 。 ”衣服和飲食一樣 ， 是維護人體得以生存不可缺少的條件 ， 王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體 ， 食輔其內 ， 衣衛其外 。 ”衣服具體的作用是調劑人體的體溫 ， 保護人的身體 。
總結：我們每個人都要穿衣 ， 衣服是我們生活的必須品 ， 我們的一生都在與衣服一起度過 。 但是 ， 很多人穿了一輩子的衣服卻還不了解穿衣服的要領 ， 從而導致經常生病 。 為了我們的身體健康 ， 我們一定要注意好日常的穿衣搭配 ， 更要注意好保養 。

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