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六標準自測是否早衰( 四 )

小知識


油炸、煙熏、燒烤食品
制作這類食品需經高溫處理，營養素損失很多，特別是維生素被大量破壞 。 炸里脊肉的維生素B1和維生素B2分別損失43%和38%;炸油條時面粉中的維生素B1全部被破壞，維生素B2受損約50% 。 經常食用缺少維生素的食物，會影響人體的正常代謝，加快衰老過程 。 在高溫環境中，尤其在燒焦、烤焦時，蛋白質、脂肪會轉變成致癌的苯并芘等化合物，淀粉燒焦會產生致癌的丙烯酰胺 。
在煙熏食品時，食品會與煙直接接觸，使致癌物質吸附在食品上，并隨存放時間的延長而深入食品內部 。 若經常食用含致癌物質的食物，會致人早衰 。
貼心提示：有人把油炸、煙熏、燒烤食品稱為“垃圾食品”，這種說法并不科學 。 這些食物畢竟有很好的色、香、味，能給予人們美好的享受，所含的脂肪、蛋白質、碳水化合物也是人類的必需營養素，只不過是吃得多了才對人體健康產生不良影響 。 那么，如何權衡這些食物呢？我們應該提倡“避害興利”，不要常吃或一次吃得太多;在吃油炸、煙熏、燒烤食品的同時，應多吃蔬菜或水果 。 還有，高溫油炸、燒烤中產生的致癌物苯并芘等，在人體唾液酶的作用下有部分能被分解，食物與唾液接觸的時間越長，解毒效果也越好 。 因此，建議大家慢慢地、“文縐縐”地吃這類食品，千萬不要“狼吞虎咽” 。
白領心理早衰十大常見養生癥狀
生、老、病、死，這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則 。 我們無法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態的年輕 。 心理學家通常將心理先于生理衰老的現象叫做“心理早衰”，并總結出了“心理早衰”的十大常見癥狀：
一、精神不振 。 長期感覺困乏，嗜睡 。
二、反應遲鈍 。 對突發事件的應變能力下降 。
三、辦事效率低 。 做事瞻前顧后，缺乏果斷 。
四、創新能力下降 。 缺乏創新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心 。
五、過度敏感 。 對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事 。
六、急躁難安 。 面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見 。
七、極度自卑 。 總是感覺自己一無是處 。
八、過度傷感 。 沉湎于對過去的回憶，多愁善感 。
九、對家庭冷漠 。 不主動關心其它家庭成員的情況 。
十、自我封閉 。 生活中，喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸 。
卵巢早衰10癥狀 警惕9大致病因
閉經，失眠，更年期提前，易發胖等都可能是卵巢早衰的癥狀，想知道自己是否卵巢早衰，來測一下吧 。
失眠、月經不調、更年期提前、皮膚粗糙、身材走樣……許多女性上班族不約而同出現這樣的癥狀 。 千萬別大意，這些可能都是卵巢早衰的癥狀 。
卵巢早衰的癥狀表現
1.女性第二性征不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部 。
2.女性魅力減少，乳房開始下垂，出現產后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性及飽滿 。
3.嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質 。
4.膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性 。
5.體態變化，驟然發胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀，失去玲瓏曲線 。
6.更年期提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，喪失自信，健忘多夢，易失眠 。
7.內分泌失調，白帶過多過稀，或呈現異味、異常色澤，陰道分泌物不足 。
8.“性”情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，“性”福不再 。
9.容易患上婦科疾患，常常發生由于免疫力不足導致細菌感染的炎癥 。
10.經前綜合癥，月經失調、沒有規律，痛經，經期過長或過短，經量過多 。
請根據癥狀鑒定卵巢是否早衰
出現1個，表示你的卵巢功能稍差，應注意你的生活養生狀態 。
出現2個，表示卵巢功能出現紊亂，應適度進行保養 。
出現3個及以上，表示卵巢功能衰退，趨向疾病狀態，應立即去醫院就醫 。
卵巢早衰9大養生原因
1、與生育狀況有關
首先與首次懷孕的年齡有關 。 即首孕年齡越大，絕經越早 。 另外，哺乳時間越長，絕經越晚 。 還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚 。
2、生活習慣
每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早 。
3、過度的減肥

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