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2歲的寶寶，怎樣能讓他長得高?

母嬰育兒身高

2歲的寶寶 ， 怎樣能讓他長得高?
【2歲的寶寶，怎樣能讓他長得高?】要想寶寶長得高 ， 家長在日常生活中 ， 注意以下3點：
1、睡好 。 寶寶需要形成規律、穩定的睡眠周期 。 這是因為寶寶生長激素的分泌是與天時交替相符的 ， 只有睡覺時間固定形成規律 ， 生長激素的分泌的量才會比較充足 ， 對寶寶的長高也就更有利 。 早睡的寶寶更容易長個 。 大部分的生長激素都是在夜間熟睡的狀態下分泌的 ， 寶寶深睡眠的時間越長 ， 生長激素分泌的量就越多 ， 寶寶自然就長得更高啦 。 所以最好晚上9點鐘左右上床睡覺 。
2、吃好 。 在寶寶的整個成長發育過程中 ， 飲食均衡都非常重要 ， 寶寶每天攝入的食物種類要豐富 。 一定要攝取充足的鈣質 ， 維生素D有助于鈣的吸收利用 ， 日常生活中有很多含鈣較多的食物 ， 比如：奶制品、豆腐及豆類、芝麻醬等 。 建議每天喝奶500-600毫升 。
3、適量運動 。 適量的運動可以刺激骨骼的生長 ， 促進生長激素的分泌 ， 強化身體的肌肉、骨骼和韌帶 ， 對于寶寶的長高功不可沒 ， 跑、跳類運動尤其適合 。

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